Deși este nevoie de mai mult de cercetare, studiile au de asemenea, arată că de zinc pot fi de ajutor in tratamentul mai multe alte afectiuni cutanate, inclusiv eczeme, psoriazis, arsuri, furuncule și ulcere picior [Sursa: MedlinePlus]. Deși mai mult de cercetare trebuie sa fie facut, este clar că nu se obține zinc multe beneficii potentiale de sanatate pentru tine si pielea ta. Cel puțin, zinc are efecte pozitive in vindecarea tesuturilor si este esentiala pentru cresterea celulara regulat si regenerare.
Citiți mai departe pentru a afla ce alimente puteți mânca pentru a obține alocația zilnică de zinc
. Zinc Foods
nu avea destul zinc in dieta ta poate avea consecințe neplăcute pentru pielea ta, precum și pentru starea generala de sanatate. Rănile se pot vindeca mai incet, si-ar putea fi mai susceptibile de a dezvolta leziuni ale pielii și acnee. Alte rezultate posibile de deficit de zinc includ pierderea parului, pierdere in greutate, letargie, probleme cu ochii și erupții cutanate. [Surse: MedlinePlus, Poirot]
În cazul în care rezultatele potențiale ale deficit de zinc nu te convinge să vă asigurați că esti suficient de achizitie de zinc in dieta ta, atunci ați putea dori să ia în considerare potențialele beneficii -. mai repede vindecarea ranilor, precum și reducerea de acnee, infecții fungice și alte iritații ale pielii
Fie că doriți pentru a evita consecințele negative sau încercați să câștige avantaje de sanatate, urmatoarele alimente poate ajuta vă asigura că obțineți o cantitate adecvată de zinc: Site-ul
[surse: Academia Americana de medicii de familie, MedlinePlus, și TeensHealth]
Cel mai bun mod de a obține de zinc adecvat este de a manca un regim alimentar echilibrat și variat . Dar nu exagerati - a lua prea mult zinc poate duce la efecte secundare neplăcute, inclusiv dureri de stomac, vărsături și diaree [Sursa: MedlinePlus]. De asemenea, este important să rețineți că fructele și legumele nu sunt o sursa buna de zinc, deoarece organ
