Cum saune saune Work

ea regulată sauna are un efect protector asupra funcțiilor pielii și poate ajuta cu carosabil uscat pielii [sursa: Kowatsiki et al.]. Desigur, este de asemenea important pentru a șterge sudoarea de pe piele în urma unei sesiuni de saună, în plus față de punerea în aplicare a altor practici de ingrijire a pielii, cum ar fi exfolierea.

Unele saună culturi includ, de asemenea, utilizarea de usoara autoflagelare. În saune rusesc numit Banyas
, participanții biciui ușor pielea cu un
venik, un pachet mic de uscate, ramuri cu frunze de mesteacan, stejar, artar sau alte plante. Această senzație ajută la creșterea fluxului sanguin, haine de piele, în uleiuri de plante aromatice și, la fel ca majoritatea senzații estetică, stimuleaza producerea de endorfine opiacee și reduce cai sistemului nervos de a produce efecte ușor narcotice [Sursa: Smith].

În căldura de saună, corpul interior, de asemenea, desfășoară o altă funcție importantă. Capilarele dilata, provocând creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii. Este posibil să fi observat acest lucru în nuanța roz de amatori de scăldat Steam colegi. Inima bate mai repede pentru a reglementa această circulație a crescut, toate fără o creștere a tensiunii arteriale. Aceste condiții creează o stare febra artificial în organism. Amintiți-vă, o febra este răspunsul organismului la infectii, metabolism în creștere, drenaj limfatic si a numarului de celule albe din sange. Temperatura pielii exterior poate crește cu până la 18 de grade Fahrenheit (10 grade Celsius), în timp ce temperaturile interioare crește până la 5,4 grade Fahrenheit (3 grade Celsius) [sursa: Aaland].

Aceste modificări nu sunt întotdeauna benefice, Cu toate acestea, în special la persoanele cu constituțiile slabit. Din acest motiv, mulți medici recomanda copii mici și persoanele în vârstă, pentru a evita saune - mai ales daca a urmat cu un salt sistem socant intr-o piscina rece sau o bancă de zăpadă (ambele populare exercitii după-saună). Persoanele cu boli de inimă sau hipertensiune arterială sunt, de asemenea, sfătuiți să săriți saună.

Căldura uscată de o saună, de asemenea, poate deschide căilor respiratorii înfundate, dar persoanele cu pneumonie sau alte boli respiratorii acute, în general, sunt sfătuiți să evite baie sudoare. De asemenea, saune poate atenua foarte mult crampe menstruale și diverse tesuturilor moi, muscular și dureri articulare, dar căldura a crescut poate introduce riscuri crescute