Dacă sunteți grijă de pielea ta, dar ignorând restul sănătatea corpului, atunci esti pierdut jumătate din bătălie pentru piele netedă. Apoi, vom vedea cum ceea ce ai pus în corpul dumneavoastră vă poate ajuta sau răni căutarea dumneavoastră pentru pielea netedă
2:. Menținerea un regim alimentar adecvat
Esti ceea ce mananci, și care merge pentru pielea ta , prea. Dacă doriți pielea neteda, există anumite alimente să ia în considerare și anumite alimente pentru a evita.
alimente bogate in vitamina A, vitamina B1, vitamina B6, vitamina C si vitamina D ajută la menținerea pielea neteda si sanatoasa. Vitaminele A si C sunt deosebit de utile, dacă doriți pielea mai fină. Ele pot împiedica, de asemenea pete și alte creșteri de la venirea mai tarziu in viata [sursa: Asociatia Americana a pielii].
O dieta bogata in omega bun-3 acizi grasi din pește și antioxidanti si vitamine din ceai, fructe si legume may ajuta la conservarea pielea netedă și proteja de boli [HealthyWomen.org]
Dar o dieta buna pentru piele netedă ar fi incompletă fără ingredientul cea mai importantă -. apă. Corpul uman este format în mare parte din apă, și menținându-l în mod corespunzător hidratat este esențial pentru păstrarea piele bună.
La un pahar 8 pahare de apa pe zi poate ajuta la menținerea nivelurilor de fluid corespunzătoare pentru a menține pielea lucru drept și corect hidratata [sursa: Asociatia Americana Skin]
Efectele pozitive ale unei diete bine pe piele pot fi multiplicate de a lua o mai câțiva pași spre o viață sănătoasă.. Apoi, vom vedea cum cateva schimbari ale stilului de viata poate ajuta să țineți pe pielea netedă
1:. Viață sănătoasă
Păstrarea greutatea sub control pot da pielea netedă și sănătoasă. Exercitarea, combinate cu o dieta buna, va face minuni pentru unul dintre organele cele mai importante.
Exercitarea crește circulația, oferind mai multi nutrienti la nivelul pielii și restul corpului în timp ce transporta departe toxinele. Aceasta ajută, de asemenea, produc colagen organism, care minimizează ridurile [sursa: WebMD].
Dacă sunteți
