2:. Doarmă pe Se
Cât de mult somn ai poate face o diferenta de noapte-zi și- în formarea ridurilor. În timpul somnului, organismul secreta hormon de creștere uman (HGH). După cum sugerează și numele, HGH lucreaza pentru a menține o creștere sănătoasă a tuturor tesuturilor organismului, pielea inclus.
Lipsa de somn, pe de altă parte, declanseaza eliberarea de un hormon de stres, cortizol. Printre alte efecte, de cortizol încetinește creșterea și reduce întreținerea tesut normal. Stratul exterior al pielii devine mai uscata si mai susceptibili la infectii, lumina soarelui și alte prejudicii, care pot duce la aparitia ridurilor.
Impactul de somn, iar lipsa acesteia, este amplificat pe măsură ce ajunge la vârsta de mijloc. Asta e atunci când producția de HGH natural cozi off și ridurile tind sa se dezvolte natural. HGH este inclus în unele creme anti-imbatranire și vândute în suplimente, dar astfel de tratamente nu sunt dovedite de a lucra și poate avea chiar efecte secundare nocive [sursa: Clinica Mayo]. Cel mai bine este să stai cu HGH ai și de a ajuta-l lucreze în avantajul său deplin de somn adecvat. Pentru majoritatea adulților, care înseamnă șapte până la nouă ore de ochi închis de calitate pe noapte [sursa: Morgenthaler].
Dar, s-ar putea întreba, cum poți dormi dacă te îngrijorează riduri? Această întrebare ne conduce la ultimul nostru sfat.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății
1:. Inveselesti pe viață
Poate suna simplist, dar " nu vă faceți g
