9:. Peste jur de Omega-3 grăsimi și uleiuri
Grasime ajută pentru a crea un aspect neted prin acordarea pielea zona sa de suprafață, cum ar fi dealuri sub gazon. Grăsimi alimentare imbunatati, de asemenea sanatatea pielii prin hrănirea celulelor pielii. În discuția de vitamina E pe pagina anterioară, am menționat că acizii grași sunt o componentă cheie a membranelor celulare. Aceste membrane, la rândul său de ajutor retine umezeala, care plumps și firmele până celulele. Noțiuni de bază cantitati adecvate de grăsimi și uleiuri în dieta dumneavoastră ajută reveni pielea încrețită la fosta sa glorie.
grăsimi și uleiuri care sunt cele mai utile pentru reducerea ridurilor veni sub forma de acizi grasi omega-3. Acestea sunt abundente în pește gras, cum ar fi de ton, somon, hering și sardine. Surse vegetariene bune includ migdale, nuci, seminte de floarea-soarelui și seminte de in și ulei.
Ca un bonus, acizi grasi omega-3 sunt polinesaturați, ceea ce inseamna ca pot imbunatati, de asemenea sanatatii cardiovasculare.
Dar vitamine și grăsimile nu sunt singurele elemente nutritive pentru combaterea ridurilor. Următor Sfatul nostru are recomandări dietetice cu picioarele pe pământ.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății
8:. Ia un Trace Mi
