Stil de viață Sfaturi pentru parinti de Teens

de a fi activ . Asta înseamnă că o anumită formă de activitate în fiecare zi, cu activitate mai viguroasă (rezultând într-o creșterea frecvenței cardiace sustinuta) cel puțin 20 de minute pe zi de trei zile pe săptămână. Fie că este vorba pe echipe organizate sau prin sporturile individuale sau programe de exercitii fizice, mesajul principal ar trebui să fie de a ieși și pentru a muta. De exemplu, părinții ar trebui să încurajeze interesul fiicele lor în activitățile dificile, cum ar fi alpinism, ciclism, schi sau snowboarding. Încercați și de a face exercita o afacere de familie. Du-te pentru o plimbare cu bicicleta sau de a lovi trasee împreună. Da adolescent dumneavoastră un pedometru și provocare ei de a colecta cel puțin 11.000 la 12.000 de pasi pe zi (valoarea recomandată pentru adolescenti). După ea lovește această cifră, provocare o să mai
4:. Tatuaje și piercing

Unii experți sugerează că o planificare copil pe obtinerea unui tatuaj sau piercing este un semn de avertizare a unui copil la un pas de necazuri. Dacă auziți că fiica dvs. are în vedere body art, asigurați-vă că ea înțelege riscurile potențiale: infecții, tesutul cicatrice și răni drenare pentru piercing; și reacții alergice sau boli cum ar fi hepatita si SIDA de la instrumentele utilizate pentru tatuaje. Chiar și la modă tatuaje henna temporare poate duce la luni de durere si disconfort, și o alergie pe tot parcursul vieții într-o chimic comun găsit în coloranți. Piercing limba poate provoca umflarea că închide cailor respiratorii; sufocare riscurile de bijuterii în vrac; sângerare necontrolabilă și leziuni ale nervilor; sau cioplit sau dintii de cracare. Dacă veți face acest lucru, asigurați-vă că procedura este efectuată cu echipament steril de către un profesionist certificat al cărui magazin este curat, la fel ca o unitate medicală.

Amintește adolescentul despre elementele de bază de a proteja pielea ei de la soare. Dacă e în soare, ea ar trebui să slather pe cel puțin două linguri de protecție solară de cel puțin o dată la două ore. Încurajați-o pentru a acoperi cu o pălărie și ochelari de soare cu boruri largi cu protectie ultraviolete (UV). Și dacă e predispus la pistrui, arsurile solare sau ușor are parul deschis la culoare sau cu ochii, să îndemne ei pentru a menține expunerea la soare la un nivel minim și să aibă un personal medical calificat examina pielea ei in mod regulat. Între vizite, ea ar trebui să examineze propria piele pentru semne de orice alun