Încercați să ignore ceasul pe timp de noapte; nu contează pentru copilul dacă e 2 A.M. sau 4 A.M., și nu te va face nici un bine de știut. Și nu ține evidența numărului de ore de somn te; știind că a fost doar trei, și împărțit la care, nu te va face mai puțin obosit. Rasplateste-te cu lux mici sau facilitățile pentru a face hrana noapte mai plăcut: un termos de cacao fierbinte, o carte buna de citit, un film vechi la televizor, muzică liniștitoare la radio sau bandă. Amintiți-vă de multe ori ca somnul expertii spun ca nu este nevoie să înlocuiți pierdut ore de somn pentru o oră. Ce ai nevoie este un somn profund, numit punct de vedere tehnic REM (miscarea rapida a ochilor) somn. Aceasta este etapa în care visezi și pe care le aluneca în ușor atunci când sunt foarte obosit.
Nu uitați, de asemenea, această perioadă din viața ta va ajunge la un sfârșit, și în timpul acele nopți lungi, de veghe sunteți nu singur. Mii de alți părinți se luptă cu epuizare ca se hrănesc sau confort copiii în mijlocul nopții, la fel cum faci.
Una dintre cele mai solicitante fizic modificările pe care le face cu un nou părinte este perturbarea bruscă a modelelor de somn. Pe pagina următoare, ne vom ocupa cu trauma mentale si emotionale părinții noi de multe ori experienta, și oferă o serie de orientări pentru modificarea așteptărilor.
Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a i
