ușor de obosiți.
Mananca un regim alimentar, echilibrat.
Nu face nici un exercițiu care solicită să se întindă pe spate pentru mai mult de un minut Site-ul Asigurați-vă că să se abțină de la a face orice exercitii inainte de a ajunge medicale de orientare specifice, dacă aveți oricare dintre aceste:. Site-ul
Orice tip de inima sau afecțiuni respiratorii
Diabetul care a dezvoltat înainte sau în timpul sarcinii
Tensiunea arteriala crescuta, daca debutul a fost inainte de sarcina sau a avut loc ca un simptom al toxemiei
O istorie a muncii prematur
Placenta previa (placenta este implantat complet peste sau în apropierea cervixul) Site-ul Fiind gravidă face câteva exerciții în afara limitelor. Deoarece sarcina schimbă centrul de echilibru, tulpini spate mai mici, și se subtiaza muschii abdominali, va trebui, pentru a evita anumite exerciții pe care le pot fi folosite pentru a face atunci când nu ești însărcinată. Acestea includ: Site-ul
dublu-picior ridică
complet sit-up-uri
orice exercițiu care provoacă swayback (necesită să arcui spatele)
jumping, hopping, sărind peste, și viguros
de sport sau de dans miscari care necesită echilibru bun și se mută rapid
orice exercițiu care vă solicită să fie pe spate mai mult de un minut
Fie ca participa la un curs de exerciții sau face exerciții la domiciliu, exercitarea în timpul sarcinii va ajuta vă menține în formă și de a controla greutatea dumneavoastră - și-l va face sa te simti grozav, de asemenea
Page
[1] [2]
