Deseori, oamenii care trăiesc cu un iubit-o suferă de dependență a pus nevoile dependentului înainte de-al lor. Dar grija pentru tine în primul rând, atât emotional si fizic, dar tu familia ta, precum și va beneficia nu numai.
Grija pentru tine pot include totul, de la reducerea nivelului de stres, somn regulat pentru a manca mese sănătoase. Exercitiile fizice pot ajuta cu toate trei. Luați în considerare de yoga, care combină ipostaze și respirație meditativă care au fost găsite pentru a induce nu numai relaxare, dar reduce stresul si anxietatea și de a îmbunătăți în general de sanatate mintala. Și chiar ceva la fel de simplu ca mersul pe jos cel puțin 20 de minute pe zi a fost legată cu beneficii de-busting stres, cum ar fi îmbunătățirea starea de spirit și de relief depresie.
Pentru mai multe informații cu privire la dependenta, citi cu atenție link-urile de pe pagina următoare.
