es comestibile sunt rosii, cartofi, vinete si ardei rosu. Tomatillos, tamarios, Pepinos, ardeii grași, boia de ardei, iute si sos Tabasco conțin, de asemenea alcaloizi Nightshade. Un studiu pentru a determina eficacitatea dietei anti-inflamator, sponsorizat de Centrul National de confort si Medicina alternativa, este în curs de desfășurare [sursa: NIH]. Site-ul
Peste-the-counter anti-inflamator medicamente vin sub titlul general al AINS (antiinflamatoare nesteroidiene). Pe termen lung, utilizarea majoră a AINS poate duce la iritații gastro-intestinale sau condiții mai grave intestinale și renale. În timp ce analgezice poate ajuta la reducerea severitatea simptomelor, nu opri deteriorarea de șold.
Un medic poate da, de asemenea, fotografii de steroizi pentru a reduce inflamatia. Scăderea inflamației reduce nivelul de durere. Cel mai frecvent efect secundar este o afecțiune numită episod acut cortizon - a cristalizează cortizon injectat și devine dureros pentru o zi sau două. Unele studii au arătat că utilizarea repetată a cortizon poate slabi tendoanele și înmoaie cartilaj, astfel încât un medic poate limita numărul de injecții. Multi medici considera injectii cu cortizon pentru a fi o soluție temporară pe calea interventii chirurgicale si pot să nu le recomanda.
De asemenea, există pași simpli, o persoană fizică poate lua pentru a retrăi durerea asociata cu displazia de sold:
Ice amorteste zona si poate ajuta la reducerea inflamatiei. Nu lăsați gheata pe orice locație mai mult de cincisprezece minute.
regulate, exercițiu low-sau non-impact, cum ar fi inot, terapie acvatică sau cu bicicleta poate încuraja puterea și gama de miscare. Mușchi puternici va acționa ca amortizoarele și să ofere un sprijin mai mare pentru șold. Dacă sunteți incepand de un program de exercitii, asigurați-vă că pentru a discuta cu medicul dumneavoastră sau terapeut fizic.
Yoga intareste si se intinde muschii si imbunatateste starea generala de sanatate muscular. Beneficiile psihologice pot îmbunătăți, de asemenea bunăstarea unei persoane, atunci când vin la termeni cu handicap de displazie de sold, care se prezintă de multe ori la o varsta relativ tanara. Cu toate acestea, este important să alegeți o metodă care se concentrează pe mișcarea lentă și alinierea fizica optima, cum ar fi metodele Anusara sau Iyengar. Hatha, clase de blând sau incepator sunt, în general, bună pentru începători. Evitați Vinyasa, Yoga Pow
