Cautati articolul Ce pot face pentru a preveni simptomele de dureri de cap? Ce pot face pentru a preveni simptomele de dureri de cap?
Pentru a preveni durerea de cap, aveți nevoie pentru a ține evidența atât simptomele și pentru a evita declanșează dumneavoastră.
Poate de urmărire informații să mă ajute?
Urmărirea simptomele dureri de cap și ceea ce declanseaza le va da informațiile de care aveți nevoie pentru a reduce numărul de dureri de cap care le aveți. Aceasta va ajuta, de asemenea, atât dumneavoastră și medicul dumneavoastră să monitorizeze schimbari in modelele tale dureri de cap. În cazul în care tiparele schimba, poate fi nevoie de o abordare diferită la tratament si de auto-gestionare.
Poate fi util să țină un jurnal durere de cap pentru urmărirea durerile de cap. Un jurnal vă ajută să vă descrieți durere de cap dureri de cap si modul in care acestea raspund la tratament. Abilitatea ta de a descrie informații este în mod clar unul dintre cele mai bune instrumente pe care le au atunci când se lucrează cu medicul dumneavoastră. Aceasta ajută la asigurarea veți obține dreptul de diagnostic și tratament pentru dureri de cap dumneavoastră.
Un jurnal dureri de cap, de asemenea, vă ajută să rezolve simptomele astfel încât să puteți vedea dacă aveți mai mult de un tip de durere de cap. Dureri de cap diferite pot avea nevoie de diferite tipuri de tratament. Acesta poate ajuta, de asemenea să identificați factori declanșatori.
S-ar putea fi util pentru a urmări de zile, atunci când sunt dureri de cap liber. Cum te descurci stres în acele zile? Ce în special faci pentru a evita declansatori obișnuite?
ținerea unui jurnal durere de cap poate fi la fel de simplu ca notiță în jos simptomele pe un calendar, atunci când acestea apar. Sau le puteți lista într-un caiet și indică ceea ce faceai chiar înainte de acestea au avut loc. Puteți păstra, de asemenea, un jurnal mai formal sau jurnal în care să vă înregistrați nu numai simptomele, deoarece acestea apar, dar și experiența dvs. cu tratamentele.