How pot face mai ușor să stai cu tratamentul meu dureri de cap?
Căutați articol Cum pot face mai ușor să stai cu tratamentul meu dureri de cap? Cum pot face mai ușor să stai cu tratamentul meu dureri de cap?
Lipirea cu planul de tratament nevoie de efort. Dar există strategii care le puteți utiliza: Site-ul
Menținerea unui sistem de avertizare timpurie. În cazul în care durerile de cap se schimbe în frecvență sau se agravează sau dacă medicația nu funcționează la fel de bine cum a facut, este timpul să se mute în acțiune. Urmăriți simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră, și căutați pentru noi declanșează. Ședere pe partea de sus a simptome, mai degrabă decât a le ignora face mai ușor să stai cu planul de tratament pe termen lung.
Gândiți pozitiv. Evitați negativ de auto-talk. Senzație de rușine, jenat, sau vina-te pentru dureri de cap dumneavoastră nu vă va ajuta să le gestioneze. O atitudine pozitivă va fi.
Accept unde vă aflați acum, în acest moment. Știi dureri de cap dvs. se poate schimba. De asemenea, știți că puteți afla mai multe despre gestionarea ei în timp. Dar pentru acum, trebuie să-ți spui ce faci tot ce poți cu instrumentele pe care le au. Accepta în cazul în care lucrurile sunt acum și apoi merge mai departe.
menține un mediu de susținere. Alăturați-vă un grup de oameni care lucrează pe gestionarea dureri de cap lor. Puteți cere, de asemenea oamenii cel mai aproape de tine pentru tipul exact de sprijin aveți nevoie atunci când aveți dureri de cap. De exemplu, dacă aveți nevoie de soțul dumneavoastră să preia copiii atunci când o durere de cap greve, spune așa.
Aflați pentru a vorbi despre starea dumneavoastră. Cand stii numele de medicamente luați, atunci când puteți descrie tehnicile care lucreaza pentru a calma durerea de cap, iar atunci când aveți posibilitatea să denumiți triggere tale, esti pe cale de a obține controlul asupra durerile de cap. Acestea sunt toate aptitudini importante care vă permit să lucreze cu echipa de asistență medicală pentru a primi ajutor pentru dureri de cap dumneavoastră.
Păstrați obiectivul dvs. în minte. Aveți nevoie pentru a doriți să păstrați
dureri de cap sub control suficient, astfel încât să se evite situațiile sau alimente pe care le cunoașteți sunt declanseaza. Aveți nevoie pentru a doriți, pentru a evita durerile de cap
suficient pentru a lua medicamente dvs. ca regia. Site-ul
