Ce pot face pentru a usura simptomele de dureri de cap?

What pot face pentru a usura simptomele de dureri de cap?
Cautati articolul Ce pot face pentru a usura simptomele dureri de cap? Ce pot face pentru a usura simptomele de dureri de cap?

Puteți lua cu siguranță măsuri pentru a ușura simptomele dureri de cap. Începeți prin a lua medicamente medicul dumneavoastră recomandate. Puteți utiliza, de asemenea, mai multe abordări nondrug pentru a diminua durerea de cap, fie ca o alternativă la medicamente sau în combinație cu acesta. Iată câteva sugestii: Site-ul

Respirați adânc și strângeți muschii în cap, gât, și maxilarului timp de 5 până la 10 secunde. Apoi eliberați mușchii în timp ce expirați încet.

Locul 4 degete, alături de temple si masaj ferm, folosind o mișcare circulară, timp de cel puțin 1 minut.

Simțiți cap pentru puncte care par să fie sensibil la presiune. Apăsați aceste puncte ferm timp de 5 până la 10 secunde, apoi eliberați. Repetați acest lucru de mai multe ori. Acest lucru poate elibera tensiunea din muschii fetei.

Apăsați punctul de sub unghia degetului mijlociu, pe de altă, care este pe aceeași parte a corpului ca durerea. În cazul în care durerea este pe ambele părți, utilizați punctele de presiune pe ambele mâini.

Deschide-ți gura larg ca și cum ați sunt căscat. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii maxilarului.

Aplicați un cald (nu fierbinte) comprima la partea din spate a gatului pentru a calma tensiunea. Sau să apă caldă în duș rula peste gat, spate, umeri și.

Rulati perna într-un cilindru și puneți-l sub gat pentru sprijin. Apoi se ruleaza capul dintr-o parte în alta pentru a întinde gâtului și umerilor muschii. De asemenea, puteți lăsa capul să atârne peste marginea pernei pentru a vă relaxa muschii gatului.

Obțineți ceva exercițiu. O plimbare vioaie vă puteți relaxa, iar oxigenul suplimentar poate ajuta, de asemenea.

Nu mai bea cafea. Cofeina este cunoscut a cauza dureri de cap pentru unii oameni. Dar oprindu-o dată poate aduce de fapt, pe o durere de cap. Pentru mai multe despre cofeina, a se vedea ar putea declanșa dureri de cap cofeina mele?

Evitați sunete puternice sau muzică și lumini strălucitoare sau evidente, care ar putea declanșa dureri de cap migrena.

Încercați un pachet de gheata pe frunte. Migrene, uneori, să răspundă la comprese reci.

Verificați postura ta. Poor postură poate agrava muschii spate, gât, cap și.

râd. Râs de presă tens

Page [1] [2]