Adăugați exercitiu de rezistenta. Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda ca persoanele cu diabet de tip 2 includ de antrenament de rezistență (de asemenea, numit de formare în greutate) cel puțin de două ori pe săptămână. American Diabetes Association sugerează scopul de trei ori pe săptămână. Fac cel puțin 8-10 exercitii diferite de ridicare greutate, cu 10-15 repetari fiecare, poate ajuta la construirea musculare si poate adăuga la beneficiile de exercitiu pentru controlul glucozei. Verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe:. Unele persoane, în special a celor cu anumite probleme cardiace sau diabet legate de probleme cu ochii, nu ar trebui sa faca aceste exercitii
Scris de Bobbie Hasselbring
Examinat de către Beth Seltzer, MD
Ultima actualizare iunie 2008
