Cum calciu afectează tensiunea mea?
Calciul ajuta la mentinerea musculaturii netede ca navele de linie de sânge tonifiat. Unele studii arata ca persoanele care primesc suficient calciu din dieta lor tind sa aiba rate mai mici de hipertensiune arterială. Un bonus de a obține suficient de calciu in dieta ta este ca aceasta poate ajuta, de asemenea să vă protejați împotriva osteoporozei. Această condiție face ca oasele de subtiere. Dacă sunteți o femeie care a trecut prin menopauza, sunteți deosebit de sensibile la aceasta conditie.
Cât de mult calciu am nevoie?
Cel mai bun mod de a obține suficient de calciu este prin consumul de alimente bogate in calciu. Majoritatea adultilor au nevoie de 1000 mg. Puteți obține această sumă în fiecare zi de a face oricare dintre următoarele: Site-ul
Dacă sunteți mai în vârstă de 50, ar trebui să crească aportul de calciu la 1200 mg.
Includeți aceste delicioase, calciu Alimente bogate în planul de masă din: Site-ul
Ar trebui să ia suplimente de calciu?
Rezultatele cercetării nu suporta iau suplimente de calciu pentru a scaderea tensiunii arteriale.
Pentru a afla mai multe informații sanatatea inimii , peste cap de la pagina următoare.