8 Planul Etapa pentru scăderea colesterolului
dvs.
Nu este un secret faptul că out-of-control nivelul de colesterol sunt un risc pentru sănătate severă și o cauză majoră pentru atac de cord si accident vascular cerebral, care provoaca mai multe persoane pentru a căuta modalități de a scaderea valorilor colesterolului. Cautati pentru scaderea colesterolului dumneavoastră? Cardiolog Deborah Barbour a elaborat un plan de opt pas pentru a vă ajuta să scăderea colesterolului și menține nivelurile sanatoase merge înainte, în speranța că va încorpora modalități de a reduce nivelul de colesterol în stilul tău de viață de zi cu zi.
Pentru a înțelege importanța de a diminua colesterolului, ar trebui să știi exact ce colesterol este și cum puteți obține prea mult de ea.
Colesterolul este o ceros, grasimi cum ar fi substanta care apare în mod normal pe care organismul produce pentru a sprijini functiei celulelor sanatoase si productia de hormoni. Ca ulei și apă, totuși, colesterol în sânge nu se amestecă sau se dizolvă. Pentru a face drum în jurul corpului, colesterolul este nevoie de două tipuri de purtători speciale lipoproteine cu densitate scăzută - (LDL), sau " rău, " colesterol și de înaltă densitate (HDL), sau " bun, " colesterol.
Prea mult LDL în organism poate construi pana in artere si cauza placii. Deoarece această placă se acumuleaza artere deveni sânge mai mici și mai puțin poate stoarce până la inima si alte organe importante.
Trigliceridele sunt o altă componentă de profil de colesterol care trebuie să fie monitorizate. Trigliceridele formează în organism din alimente grase care le consumam si sunt cele mai sensibile la dieta. Dacă ați avut înghețată și pizza cu o noapte inainte de colesterol dvs. este testat, nivelul trigliceridelor vă va da. Reversul este de asemenea adevărat - o dieta saraca in grasimi va reduce rapid trigliceridelor tale
Studiile arata ca dieta singur poate reduce nivelurile de LDL cu 35 la suta in doar doua saptamani.. Deci, dacă ați descoperit că colesterol este scăpată de sub control, sau dacă ați fost de lucru pentru a obține LDL si HDL dvs. în echilibru, planul de opt pas Dr. Barbour vă poate ajuta. Aceasta poate ajuta chiar te jos de pe medicamente care scad colesterolul, dacă luați în prezent le, sau poate ajuta să evitați-le pe toate împreună. Dar chiar și cu medicamente, dr Barbour recomanda planul ei
[1] 