Va schimba viața mea de lucru ajuta artrita mea?

dureros.

Asigurați-vă că care fișiere și foldere sunt ușor pentru a ajunge la astfel încât să puteți evita îndoire dureros.

Când tastați, ține lucrari importante la nivelul ochilor. Adresați-vă departamentului de aprovizionare birou sau office manager pentru un suport de document care se ataseaza la ecranul computerului sau stă pe birou si este reglabil.

Dacă vorbim la telefon foarte mult, pentru a primi un set cu cască de telefon. Acest lucru vă economisește probleme de a deține până telefon sau folosind gâtului și umerilor muschii dureroase to Cradle receptor.

Daca faci construcție sau lucrări, întrebați despre SIDA ergonomice sau industriale, cum ar fi mese de lucru reglabile, lame, și paznici care au unghiuri ajustabile. Solicita, de asemenea tampoane de prindere sau alte materiale de adaptare pentru utilaje de mână, astfel încât acestea sunt mai ușor de prins.
Ia o pauza

Faceți pauze de 5 minute de-a lungul zilei, să se întindă, astfel încât să păstrați articulatiilor ajuta flexibil. De asemenea, practica exercitii de relaxare si respiratie. Acest lucru poate ajuta pentru a menține stresul locul de muncă la distanță, reduce tensiunea musculara, si face sa te simti mai bine.

Obțineți de la birou cel puțin o dată o oră. Când tastați, se agită mâinile tale între pagini și întinde ușor picioarele sau gâtului. Acest lucru poate ajuta pentru a menține muschii pierde și de a preveni articulatiile de a deveni prea rigid. Site-ul

Page [1] [2]

Va schimba viața mea de lucru ajuta artrita mea?

artrită

mai multe categorii de