Are viața socială au un impact asupra durerii artrita?
Desigur, puteți încă mai au o viață socială când aveți artrită, dar pentru a reduce durerea va trebui să modifice modul în care face lucrurile. De fapt, păstrând o viață socială este foarte important pentru starea generala de sanatate emotionala. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu sta housebound dar nu vă dau pauze mici să se odihnească între activități. Dacă trebuie să efectueze ceva, asigurați-vă că nu e prea greu. Suma maximă pe care ar trebui să nu mai mult de 10% din greutatea corporală și să-l la centrul de corpul tau, astfel încât să nu pune presiune excesivă asupra articulatiilor afectate. Mai bine, în loc de a lucrurilor, pentru a primi un coș sau un sac cu roți și pune doar totul în interiorul.
Noțiuni de bază de la o poziție așezat poate fi de multe ori o problemă atât de a evita scufundarea într-un scaun sau canapea profunde capitonat . Este mult mai ușor să stai jos sau se ridice de pe scaun drept sprijinit. Într-o mașină, în primul rând stai jos pe scaun și apoi se rotesc în jurul picioarele interior, și de a face invers pentru a iesi. Ați putea dori, de asemenea o perna sau scaun portabil pentru a oferi sprijin de jos a spatelui. Puteți utiliza, de asemenea și pentru alte situații problematice sitting, cum ar fi evenimente sportive sau filme.
Chiar dacă nu ieși mult este încă o idee bună este de a obtine tălpile interioare sau pantofi speciali pentru a ajuta la susținerea capitonat picioarele tale. Având Velcro pe pantofi în loc de șireturi va face, de asemenea, mai ușor pentru a obține pantofii pe și în afara. Dacă purtați pantofi sport au adesea amortizoare talpă intermediară, care oferă sprijin suplimentar și ajuta la reducerea stresului pe picioare. Un alt sfat bun este de a obtine un baston, de trestie de zahăr sau chiar un walker pentru a vă ajuta să vă deplasa în jurul interiorul sau în afara casei. Review Lansarea video gestionarea durerii și depresie