10 sfaturi pentru a reduce expunerea polen
Când simptomele alergiei nazale te deranjez doar in primavara, vara târziu sau toamna, este probabil sunteți alergic la polen . Când suferi depinde în mare măsură de locul în care trăiesc și, într-o oarecare măsură, de condițiile meteorologice locale
Pentru ca polenul este aproape peste tot pe planetă -. Excepția calotelor polare și la altitudini foarte mari, îl face aproape imposibil să scape. Puteți, totuși, să limiteze expunerea urmând aceste sfaturi
1:. Stai interior în timpul Peak Times polen
conteaza polen sunt cele mai ridicate în zilele calde, uscate, Breezy. Cele mai bune perioade pentru a fi în aer liber sunt dimineața foarte devreme (cand roua este pe plante), seara, în timpul și după ploaie, sau in zilele noroase, umede, sau windless. Programa activități în aer liber, inclusiv exercitarea, în aceste vremuri
2:. Păstrați casă curată
praf de uz casnic conține polen. Deci, pentru a reduce simptomele, a minimiza praful din mediul dumneavoastră de interior. Chimice iritante, cum ar fi fumul de la o sobă sau șemineu cu lemne, poluare, sau de tigara, țevi, și fum de trabuc, de asemenea, pot agrava simptomele alergiei
3:. Utilizați aer conditionat
Păstrați Windows și ușile închise. Evitați nevoia de a difuza în casă prin deschiderea ferestrelor. Folosiți un aparat de aer conditionat pentru a menține temperatura rece și filtra polen. Puteți cumpăra un randament ridicat filtru special de particule acumulator numit un filtru HEPA care va elimina cea mai mare parte a polenului din aer.
Atunci când conduceți, utilizați instalația de aer condiționat de pe setarea recirculată. Au masinii de aer conditionat întreținut în mod regulat pentru a îndepărta mucegaiul și praful de pe sistemul de
4:. Clătiți nasul
dvs.
După ce ați expus la polen, utilizați o clătire cu apă sărată sau spray nazal pentru a curăța dvs. nas. Acest lucru poate fi foarte liniștitor, de asemenea. Acestea sunt disponibile peste tejghea
5:. Proteja ochii
dacă trebuie să fie în aer liber în timpul sezonului de polen, purtați ochelari de protecție sau ochelari curbat. . Dacă ești extrem de sensibil, o masca nazala-filtrare polen, disponibile la cele mai multe farmacii, poate ajuta.
În plus, nu purta lentilele de contact atunci când numărul de polen este mare. Particulele de polen mici pot obț
[1] 