Va exercita ajuta alergie mea nazal?
Exercitiul este important pentru o sanatate buna. În același timp, persoanele care au alergii au adesea întrebări ca acestea cu privire la exercitarea.
Este sigur pentru persoanele care au alergii nazale să-și exercite? Exercitiul este important pentru toată lumea, inclusiv pentru persoanele care au alergii nazale. În timp ce un exercițiu de rutină regulat nu va vindeca alergii nazale, poate ajuta sa te simti cel mai bine. Încercați concentrându-se pe exercitii care întăresc inima si plamanii.
Cât de mult pot exercita? Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exercitii. Atâta timp cât nu ai alte probleme de sanatate care ar interzice, vă veți putea exercita, de obicei, la fel de mult cum doriți. Nu exercita atunci când ești bolnav sau nu se simte bine. Nu te împinge dincolo de capacitățile.
Cum pot exercita atunci când nasul este umplut până? Înainte de a exercita, ar putea fi necesar să luați un medicament alergie nazala, cum ar fi un antihistaminic, decongestionant, cromolyn nazal, soluție salină spray nazal, sau spray nazal cu steroizi. Este important ca nasul și sinusurile dumneavoastră să fie cât mai clar posibil, atunci când exercită. Pe măsură ce respira pe nas, aerul este încălzit și se filtrează. Acest lucru ține aerul la temperatura și umiditatea din dreapta și, de asemenea, filtrează alergeni exces, iritanți, și poluanți. Când nasul este umplute în sus, trebuie să respire pe gura, care poate permite iritante în plămâni și tuburi bronsic. Stai bine hidratat în timp ce își exercită, în special atunci când se iau medicamente alergie sau daca esti gura respirație.
Voi avea o reacție în cazul în care am exercita afară de când eu sunt alergic la alergeni în aer liber? Nu este necesar. În cazul în care și atunci când exercită poate face o diferenta. Alege un loc liber de concentrații mari de alergeni. De exemplu, dacă sunteți alergic la buruieni și iarbă polen, nu își exercită dreptul unui câmp plin de ierburi și buruieni. În mod similar, nu își exercită în apropierea unui lac dacă sunteți alergic la mucegaiuri. Cunoaște sezonul de vârf pentru alergeni dumneavoastră. Verificați numărul de polen zilnic si a numarului de mucegai pentru zona dumneavoastră. În perioadele de vârf pentru alergeni dvs., poate doriți să-și exercite în interior. Luati medicamente înainte de a exercita sau de a p
[1] 