Mintea și corpul nu sunt separate și entități distincte. Ceea ce noi considerăm în mod obișnuit stări pur mentale - fericit, trist, lipsit de griji, anxietate - sunt, de asemenea, produsul interacțiunilor chimice complexe din creier. Endorfinele, de exemplu, sunt neurotransmitatori care produc un sentiment de bunăstare și pot funcționa chiar ca un calmant. Cele elibereaza glanda pituitară endorfine in timpul exercitiilor viguroase, ceea ce explică experiența A " alergător de mare ".
Pentru persoanele care sufera de anxietate cronica si depresie, exercitii fizice regulate a fost dovedit de a modifica chimia corpului într-o astfel de încât pentru a ușura simptomele și îmbunătăți starea de spirit generală. Conform cercetatorilor, exercitii aerobice viguroase - tipul aveți într-un aerobic, kickboxing sau clasa filare la club de sport - este cel mai bun fel pentru stimularea starea ta de spirit [sursa: Landers]
încrederea în sine. este o componentă critică în fericire totală. Dacă vă simțiți ca esti supraponderal, sau nu caută cele mai bune dvs. punct de vedere fizic, care pot drena încrederea în sine. Excursii regulate la clubul de sport, chiar dacă acestea nu au drept rezultat pierderea in greutate dramatice, pot îmbunătăți încrederea în sine pur și simplu prin stabilirea și atingerea obiectivelor mici și depășirea provocărilor fizice. [Sursa: Clinica Mayo]
Sport cluburi nu sunt toate despre munca grea. Rațiunea noastră de top să se alăture unui club sportiv este indulgenta pur
1:. Pentru a Relaxați-vă
Una dintre cele mai mari avantaje ale cluburilor sportive este că cele mai multe dintre ele oferă un meniu lung de facilități non-exercițiu nemaiauzit- la centrul de sala de sport sau de fitness tipic. Dacă vă simțiți stresat de la serviciu sau de acasa responsabilităților și endorfinele de la Stairmaster nu sunt o tăiere, e timpul pentru a lovi spa.
Servicii de masaj sunt standard la cele mai multe spa-uri de club sportiv. Alegeți din suedeză țesut, adânc, aromoterapie, rock fierbinte și masaje sportive. Dar masaje sunt doar vârful aisbergului. Cum despre unele tratamente de piele? Folie alge marine, noroi folie, zesty lamaie castravete scrub sau celulita-
