6 vacanta Masa Sfaturi
Atât de des, eu sunt rugați să furnizeze persoanelor cu sfaturi pentru a le obține prin orgia de alimente de vacanță. Este de fapt pare să înceapă de la Halloween și continuă până în ziua de Anul Nou. Aceasta este, de asemenea, momentul cel mai dificil pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate. Pentru unii dintre noi, menținându-l pe o luptă de zi cu zi este. Cu toate acestea, în această perioadă a anului, sansa ta de a adăuga câteva lire sterline pentru a burtă este mai bună decât a câștiga bani cu o zgârietură loterie 'n' castiga bilet.
De această dată a anului pare ambalate cu motive să overindulge - există " vacanta " doar despre fiecare lună, nu contează orice naștere și alte sărbători de viață. Dar tine minte: mesele vacanță nu sunt Cina cea de Taină! În loc de a merge peste bord pe aportul de alimente, face un angajament de a re-evalua obiceiurile alimentare și rutine de fitness
Cheia echilibrului greutate este această formulă simplă:.
Greutate Balance = admisie a Energiei (alimente) - consumul de energie (exercițiu)
Toate alimentele se pot potrivi intr-o dieta sanatoasa. Cu toate acestea, trebuie sa mananci portii mai mici, să învețe să spun doar " Nu " și să accepte faptul că cel mai îndepărtat loc de parcare de la intrare mall este cu adevărat o binecuvântare să te fac să arde mai multe calorii! Amintiți-vă, corpul tau este un templu și aveți nevoie pentru a avea grijă de ceea ce ai pus în ea
Încercați aceste șase sfaturi pentru a vă ajuta să aveți o vacanță sănătoasă
sezon Sfat # 1 -.. Nu Muri de foame te
Începeți fiecare zi cu micul dejun. Chiar dacă vei îndopa cel mai probabil până o mulțime de curcan și de fixare la masa dvs. de vacanță - poate chiar mai multe calorii decât v-ar mânca în mod normal, într-o zi - este cel mai bine pentru corpul tau este dacă mănânci mese mici pe parcursul zilei <. br>
Există trei motive pentru acest lucru: În primul rând, ceva numit efectul termic de hrănire, care provoacă corpul tau sa arda calorii in timpul actului de a mânca; mestecat, inghitire, digestia si absorbtia toate joaca un rol in metabolismul.
În al doilea rând, ne-am tot evoluat de la oameni care au supravietuit perioade de sărbătoare sau foamete. Astfel, trupurile noastre sunt bine adaptate pentru a încetini metabolismul nostru atunci când nu sunt alimentate in mod constant - cee
[1] 