Drumeții este un sport, astfel încât aveți nevoie pentru a fi in forma. . Înainte de a merge puteți obține corpul gata de a lua drumeții scurte cu un pachet de excesul de greutate
VisitBritain /Daniel Bosworth /Getty Images
1: Get Fit înainte de a merge
Drumeții este un sport, și toți sportivii trebuie să fie în formă. Un mușchi tras sau un spate inflamat poate ruina o excursie. Deci, înainte de a merge, ti corpul gata. Dacă sunteți un începător, consultați medicul și a obține o verificare ca să știi cum corpul tau, mai ales inima ta, este de a face. Dacă sunteți în formă fizică trist, înființat un program de exercițiu de rutină. Puteți începe prin ciclism, înot sau mersul pe jos. Amintiți-vă, nu există ambulanțe în Backcountry.
Dacă sunteți deja în formă, continua cu antrenamentele și exercițiu de rutină, dar începe regimul de drumeții încet. Începeți cu drumeții ușoare pe zi. După câteva zile, a pus pe un rucsac și încărcați-l cu mai multe de cinci lire sterline decât vei duce de fapt la proces. Walk in jurul cartier pentru a te obișnuiești cu el. Când sunteți gata, să ia o scurtă excursie cu pachetul supraponderali. Crește treptat distanța și dificultatea de a terenului. Dacă nu sunteți în formă, nu numai vei pune-te în pericol, dar colegii dumneavoastră excursioniști, precum [Sursa: Backcountry Essentials].
