Igiena personală este un alt aspect de ingrijire picior. Clip unghiile. Unghiile de la picioare lungi pot inconvenient pe o șosetă și de a crea o presiune în cazul în care piciorul de boot este prea scurt sau scăzută. Aflați cum pentru a preveni și trata blistere, de asemenea. Dacă vă simțiți un blister de pornire, pentru a forma pe traseul, un rapt de bandă adezivă și se leagă-l [sursa: Vonhof].
2: Cutie de viteze
Ce purtați în călătoria dumneavoastră depinde de modul în departe te duci, atunci când te duci și unde te duci. Când umplutura rucsac, gândiți vreme, teren, altitudine și a mediului în general. De exemplu, dacă sunteți drumetii Trail Arizona in Utah, veți avea nevoie de mai puțină protecție împotriva insectelor decât dacă ați fost drumeții în Backcountry Oregon în luna iulie.
Excursie în timpul iernii înseamnă dressing în straturi în loc de paltoane și pulovere voluminoase. Doriți să păstrați umiditate din organism, pentru a reduce șansele de a hipotermie. Ca atare, stai departe de tricouri de bumbac și pantaloni și du-te cu lână sau sintetice, cum ar fi țesături polipropilena. Fleece sintetic și nailon va ajuta organismul dumneavoastră " respira " și păstrați-vă uscat [sursa: Appalachian Trail Conservancy]. Un înveliș exterior rezistent la apa este de asemenea esențială. Summertime drumeții înseamnă T-shirt, pălărie de soare, agent de respingere insecte, bloc de soare și pantaloni scurți. Nu uita raingear și unele haine groase pentru noapte [sursa: backpacking.net].
Este o idee bună de a păstra rucsac la fel de ușor ca posibil pentru o excursie lung, cu toate că e mai ușor zis decât de făcut . O modalitate este de a ține evidența și se cântărește fiecare piesa de echipament. Atunci când este posibil, înlocuiți o piesă grea a echipamentelor cu ceva care este mai ușor încă funcționează la fel de bine [sursa: GloboTreks].
În plus, ia ceea ce ai nevoie, dar nimic mai mult. Păstrați cărțile și electronice personale la un nivel minim. Ai nevoie de un laptop sau un iPad în pustie? Tu cu siguranță nu au nevoie de bijuterii, articole de toaletă suplimentare, mai mult de o j
