5 sfaturi pentru Combaterea Jet Lag
Dacă ați experimentat vreodată jet lag, știi cât de mult de un drag se poate. Jet lag apare ca urmare a transportului aerian, atunci când călătoresc între două sau mai multe zone de timp. Corpul tau este obișnuit să funcționeze un anumit fel, și atunci când perturba calendarul său, este foarte probabil sa se confruntă cu probleme. Jet lag este o întrerupere de modele de dormit, rezultatul de a perturba ritmul circadian, ciclul biologic natural al corpului
personajul Edward Norton în filmul ". Fight Club " cronici lupta de-jet-lag induse insomnie din cauza călătorie constantă. În timp ce personajul său a suferit de un caz extrem, și insomnia este doar unul dintre efectele de jet lag, ea poate duce la alte probleme, cum ar fi dezorientare, oboseala, deshidratare, insomnie, greata, iritabilitate, pierderi de memorie si confuzie. Asta nu e ceva ce trebuie să se confrunte cu o călătorie de afaceri și cu siguranță nu va face vacanta foarte plăcută, fie.
privarea de somn, sau incapacitatea de a dormi, atunci când aveți nevoie pentru a, este cea mai mare problemă călătorii suferă de jet lag. Călătorii condimentată poate te obișnuiești cu el, dar de ce să fie un zombie de mers pe jos atunci când vei ajunge acasă dintr-o călătorie de afaceri de patru zile? Nu vă faceți griji. Puteți face unele lucruri pentru a preveni aceste simptome. În nici un ordin special, aici sunt cinci sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a ajuta la combaterea jet lag la următoarea acoperi
5:. Modificarea Ceas Your Body
Pentru a preveni întreruperea în momentul corpului care vine cu trecere zone de timp, aveți nevoie pentru a schimba ceasul corpului tau devreme decât mai târziu. Puteți face acest lucru prin a vă pune pe același timp cu fusul orar destinație înainte de a zbura. Dacă știți că veți călători la Londra din estul Statelor Unite, va avea o diferență de timp de cinci ore pentru a face față. Planul de ea.
-ti corpul folosit pentru ora Londrei saptamana au dus la zbor. Treziți-vă și du-te la culcare la ora normală, ca și cum ați fost în Londra. Ar fi de trei ore mai târziu decât ceea ce folosit pentru a, dar va ajuta organismul dumneavoastră se adapteze. Nu simt nevoia de a face totul dintr-o dată. De lucru până la diferenta de timp, treptat, - poate 30 de minute în fiecare zi. Corpul tau are nevoie pentru a rămâne în regimul de zi cu zi, sau de
[1] 