5 sfaturi pentru Combaterea Jet Lag

pă. În orice moment de soldați au pentru a transporta apa - fie în cantine sau în căni în vehicul - pentru a rămâne hidratat. Dar, desigur, nu trebuie să fie un soldat pentru a obține deshidratat.

Când călătoriți peste fusuri orare, deshidratare pot strecura pe tine, dacă nu ești atent. Cel mai rapid mod o călătorie de afaceri sau de vacanta pot lua o întorsătură în rău este dacă aveți nevoie pentru a petrece o noapte în spital luand in fluide intravenoase. Păstrați-vă hidratat pe parcursul întregului proces de călătorie.

Bea o mulțime de apă. Stai departe de bauturi energizante si sucuri în timp ce călătoresc - mai ales bauturi energizante. Acestea pot părea tentant, dar băuturi energizante nu oferi ajutor semnificativ în completarea fluidele corpului tau. Stick la apă înainte de a zbura și în timpul zborului dumneavoastră, de asemenea. Și beți multă H _{2O dus la zbor. Nu numai ca vei suficient pentru a opri deshidratare, este gratuit odată ce ești în avion
1:. Fiți pregătiți}

În timp ce lucra prin schimbarea ceasul corpului tau, rețineți posibil să aveți nevoie de timp suplimentar atunci când ajungeți la destinație, de asemenea. Acest lucru poate fi deosebit de important, înainte de o întâlnire de afaceri. Sositi devreme și să dea corpul dumneavoastră, chiar mai mult timp să se adapteze. Deoarece jet lag se aprinde în primul rând atunci când sunteți ritmul circadian este aruncat din nașpa, ce trebuie sa faci tot ce poți pentru a limita efectele. Asta ar putea însemna, de asemenea, pacalirea corpul dumneavoastră prin utilizarea de suplimente, cum ar fi melatonina, care este un produs chimic natural in organism, care ajuta la reglarea somnului nostru.

Pregătirea care conduce la zbor este crucială pentru combaterea efectelor jet lag. Dar dacă vă simțiți o setare în, să fie pregătit pentru a face față cu ea. Încercați să aibă o mulțime de apă disponibile și nu-ți fie frică de a transporta medicamente, care va ajuta la atenuarea acestor simptome. Ceea ce functioneaza pentru o persoana poate sa nu functioneze pentru toata lumea. De aceea, cea mai bună modalitate de a lupta Jet Lag este de a educa-te și să fie pregătit. Numai atunci va fi capabil să funcționeze corect în timp ce salt zone de timp.

Pentru mai multe pe jet lag și alte teme legate de călătorie, să ia o privire la link-urile de pe pagina următoare.