Ce se întâmplă dacă ați mâncat doar un singur tip de alimente pentru restul vieții ?
Există două upsides a manca doar un aliment în fiecare zi, la fiecare masa. Primul este ca ai putea lupta pentru titlul de cel mai rău gazdă Dinner Party din toate timpurile. Al doilea este că ai putea juca un joc pentru a va distra la dieta ta plictisitoare:. A se vedea cât de mult vă ultima înainte de a vă ajunge în spital
intelepciunea conventionala spune că ar trebui să umple farfurie cu o varietate de alimente, inclusiv fructe, legume, cereale, proteine slabe si produse lactate. Exista un motiv bun pentru care mandatul dietetice: Nici un alimente ofera tot ce ai nevoie. În schimb, macronutrienților (glucide, grasimi, proteine), micronutrienti (vitamine si minerale) si substante nutritive, cum ar fi antioxidanti neesențiale () lucra sinergic pentru a vă menține sănătoși
". Toate alimentele aportul de substanțe nutritive specifice nevoilor corpului, spune Dr. Joy Dubost, un dietetician inregistrat si purtatorul de cuvant al Academiei de nutritie si dietetica. " Daca incepi eliminarea alimente, aveți nevoie pentru a obține nutrienții pe care le oferă în altă parte ".
Dacă mâncați doar un aliment, fără nici o suplimentare, te stabilirea-te pentru unul sau mai multe deficiențe de nutrienți. În funcție de care alimentele pe care le mananci, simptomele acestor deficiențe se pot manifesta în diferite moduri, cum ar fi lipsa de energie, hipoglicemie, anemie, păr subtierea, pielea uscată, unghiile slabe, si pierderea in greutate sau crestere in greutate. Dacă vă este dor pe alimente care contin vitamina C, în termen de câteva săptămâni ai putea fi afectat de scorbut, o boala care cauzeaza slabiciune, boala de mestecat și de piele hemoragii.
Probabil nu ar aștepta rezultate bune de la o dieta de doar gogoși, burgeri sau batoane de ciocolata, dar nu este drive-prin nedorită doar: Chiar un aliment care joaca un rol intr-o dieta hranitoare poate cauza probleme de sanatate daca aceasta cuprinde toate calorii. Pui la gratar, de exemplu, nu conține carbohidrați, sursă preferată a corpului de energie. Dacă nu primești de energie din dieta ta, corpul tau incepe canibalizeze muschi si grasime pentru combustibil, care poate duce la slăbiciune și afectarea functiei cerebrale pe termen scurt.
În mod similar, consumul de doar pâine, fr
[1] 