Cât de mult in greutate este sigur (și realist) să-și piardă înainte de nunta ta?

păit pe o banda de alergat sau de lucru pe un eliptic. Dacă nu sunteți sigur de diferența dintre exerciții ușoare și cardio, încercați să rulați o mila de 15 minute. Acum, fac asta de trei sau patru ori intr-o singura sesiune pentru a începe într-adevăr a pierde în greutate. Daca asta e un pic prea mult, atunci când începe prima rutină exercițiu, nu vă faceți griji - vei ajunge acolo. Doar începe cu orice ești capabil de a face.
Despre stres și sudoare

Găsirea timp în fiecare zi pentru exercitiile fizice pot parea o corvoada reală, dar, practic, esti garantat rezultate dacă ne mișcăm. Ar trebui să evite întotdeauna programe de slabire si scheme care pot declanșa deshidratare, astfel încât uita despre utilizarea acestor împachetări rapid de pierdere in greutate sau orice plan care se concentrează pe vărsare de lire sterline doar prin transpirație. Sigur, e bine sa lucreze o sudoare când lucrați, dar nu stau într-o saună timp de patru ore și se așteaptă să vadă orice fel de îmbunătățire de durată. Tot ceea ce greutate va veni imediat aproape la fel de îndată ce aveți câteva pahare de apă. Si ceea ce este punctul de slăbire a pentru nunta ta, dacă toată greutatea se întoarce în timpul luna de miere?

Din fericire, miresele au ocupat o șansă mai bună de a pierde in greutate decat cele mai multe alte femei. Brandeis recunoaște că cele mai multe mirese care sunt stresat pierde in greutate, indiferent de planul lor de exercitiu, deoarece ajung manca mai putin. Renuntarea la Snacking minte? Bine! Diete foame? Rău! Amintiți-vă că succesul de pierdere in greutate provine dintr-o dieta sensibil de cel puțin 1.200 de calorii pe zi și aderarea la un plan strict de antrenament. Dar începând cu nu un avantaj doare, mai ales cand vine vorba de modul în care te uiți la nunta ta!