Căutați articol Cât de mult in greutate este sigur (și realist) să-și piardă înainte de nunta ta ? Cât de mult in greutate este sigur (și realist) să-și piardă înainte de nunta ta?
împinge deschide un set de uși și de mers pe jos într-o cameră și zeci, poate chiar sute, de chipuri rândul său să se uite la tine. Porți o rochie ridicol de scump superba, iar parul si machiajul au fost stil și aplicate de profesioniști. Arăți uimitor, dar vă simțiți în continuare împovărat de cele câteva kilogramele in plus pur si simplu nu ar putea pierde. Din anumite motive, dietele accident ați încercat nu au de lucru, și fiecare lira care a dispărut rapid s-au întors (și a adus niște prieteni).
Ce sa întâmplat? V-ați stabilit-te pentru eșec prin stabilirea un obiectiv nerezonabil? Cât de mult in greutate poate realist - și în siguranță - se așteaptă să-și piardă înainte de ziua cea mare? Citiți pagina următoare pentru a afla.
Că magia Numărul
pierderea in greutate totala va depinde de greutatea inițială, procentul de grasime corporala, tip de corp și de alți factori, cum ar fi atunci când începe dieta, dar nu ar trebui să încerce mereu să-și piardă mai mult de 1/2 de lire la 2 lire sterline pe săptămână. Nimic mai mult decât că, și veți fi doar arderea greutate de apă sau masei musculare (care este direct legată de metabolismul), nici unul dintre care este benefic si poate face de fapt pierderea in greutate chiar mai dificil.
Și mai rău. Pierde mai mult de 2 lire sterline pe săptămână, va duce la consum redus de energie, zahărului din sânge, oboseală și deshidratarea - niciuna dintre care sunt condițiile ideale atunci când sunteți de planificare o nunta. În plus, toate greutatea ai pierdut este aproape garantat pentru a reveni cât mai curând te opresc dieta.
Cu toate acestea, nu se prea alarmat dacă dieta si exercitii fizice regimuri dumneavoastră vă ajuta să începeți vărsare 3, 4 sau chiar mai mult lire sterline pe săptămână. Femeile care cântăresc mai mult, pentru a începe cu vedea pierderea rapida la început, dar după câteva săptămâni, pierderea în greutate va platou la un număr mai mediu (și realist).
Stabilirea obiectivelor Greutate-pierdere și așteptări
In mod normal durează între șase și opt luni pentru a planifica o nunta, deci, dacă aveți o mulțime de greutate să-și piardă, începe imediat. Două lire sterline pe săpt
[1] 