În cazul în care nunta ta este mai mult de o lună sau două departe, încercați să setați obiective mai mici pentru tine, care vor servi ca puncte de control pe cale de a greutatea ideala.
Deci, de exemplu, dacă sunteți hotărât să-și piardă 30 de lire sterline, înainte de nunta ta , care este de șase luni departe, se concentreze doar pe pierderea de 2 sau 3 lire sterline aceste primele două săptămâni. Odată ce au executat, încercați să-și verse o lira suplimentar sau două înainte de sfârșitul lunii.
În acest fel, te stabilirea obiectivelor realiste, accesibile pentru tine și nu se concentrează pe un număr foarte mare de impunere care , chiar și atunci când pierde în greutate, încă mai pot părea de neatins.
Știați că stresat mirese-a-fi care sunt de planificare propriile nunti sunt mai multe sanse de a pierde in greutate decat alte femei dieta? . Află de ce pe pagina următoare
dieta si exercitiu fizic, stând într-un copac
Da, ați auzit-o înainte, și este adevărat - dacă doriți să piardă în greutate, aveți nevoie să-și exercite și de ceas ceea ce mananci.
Rachel Brandeis, un dietetician inregistrat Atlanta care conduce un cabinet privat, asigură mirese greutate conștient că există o modalitate foarte simplu de manevrat de a pierde aceste lire sterline nedorite. Brandeis spune, " Stick de cel puțin 1.200 de calorii pe zi, si exercitii fizice cinci la șapte ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute o sesiune, și veți vedea rezultatele ".
Și când Brandeis menționează exercițiu , ea nu vorbește despre lumina merge cu iubita ta sau de a lua pe scari in loc de scara rulantă atunci când sunteți înregistrare pentru cadouri de nunta de la mall (dacă aceste tipuri de activități cu siguranță nu va fi rănit). Ea explică faptul că miresele trebuie să adere la o rutina de " exercitiu cardiovascular viguroasă " în cazul în care doresc să piardă în greutate și că " cheia este să fie în concordanță - chiar trebuie să te angajeze, dacă doriți să facem să funcționeze "
Deci, ce, exact, contează cardiovasculare, viguros. exercita? Cardio înseamnă de lucru inima si plamanii, de obicei, prin exercitarea picioare. Puteți angaja în cardio de a lua o jog, mersul pe bicicleta, țo
