Teens nevoie de somn mai mult decat adultii, dar rareori par să-l. În plus, ceasuri de corp naturale adolescenti tind să-i conducă la o fază de somn mai târziu decât adulții.
Teens ar trebui să fie în jur de achiziție nouă ore de somn in fiecare noapte, iar unele ar putea avea nevoie chiar de un pic mai mult. În schimb, în jurul valorii de adulți necesită sapte-opt ore de somn pe noapte. În ciuda acestor vremuri recomandate de somn, adolescentii sunt de multe ori obosit, deoarece acestea nu sunt susceptibile de somn noaptea întreagă organismele lor nevoie. Un studiu a constatat ca pe deplin 90 la suta din adolescentii nu sunt obtinerea nouă ore de somn pe noapte. De fapt, 10 la suta din adolescenti nu au fost studiate chiar obtinerea de sase ore de somn pe noapte [Sursa: Clinica Mayo]. Unele dintre motivele pentru acest lucru sunt ușor de identificat: Între activitățile școlare, viata sociala si de locuri de muncă part-time, adolescentii pot fi de multe ori suprarezervat. Ei pur și simplu au prea mult întâmplă în timpul zilei pentru a lăsa nouă din 24 de ore pentru somn. În unele cazuri, lipsa de somn ar putea fi un indiciu al unei probleme medicale care stau la baza, cum ar fi depresia, apnee de somn, efecte secundare medicamente sau narcolepsie.
Un alt motiv pentru oboseala cronica adolescenti ", care devine din ce mai multă atenție este timp de pornire de dimineață de mai multe licee - unii cât mai devreme 07:30. Profesionistilor din domeniul medical să rețineți că ceasul intern organism (numit ritmul circadian) de adolescenti schimba dramatic spre a merge la culcare tarziu si trezirea tarziu. Adolescentii nu sunt ele însele forțează să stați până târziu suficient pentru a prinde David Letterman - ceasul lor somn natural nu este eliberarea melatoninei au nevoie pentru a le face somnoros până în jurul valorii de 23 sau mai târziu. Ca urmare, la ore mai devreme forțată a școlilor poate fi un factor major care contribuie la privarea de somn de adolescenti. Lipsa de somn de adolescenti poate duce la o serie de consecințe negative, cum ar fi clasele sărace, de luare a deciziilor proaste, accidente rutiere, toane, si probleme fizice.
Review Lansarea video CSS: Un studiu al creierului Teenage