De asemenea, încercați să rețineți că, atunci când vine vorba de a fi un parinte, e OK dacă nu se poate face totul singur. Dacă vă aflați senzație ars, nu-ți fie frică de a cere prietenilor sau altor membri ai familiei pentru ajutor. Acest lucru este deosebit de important pentru familiile monoparentale. Nivelul de stres va fi, eventual, mai mare în cazul în care nu aveți un partener de partajare a taxelor de creștere ai copii, asa ca este foarte important de a avea un sistem de sprijin bun, în loc [sursa: Broadwell].
Când faceți începe să se simtă copleșit, să ia un pas înapoi și să încerce să facă o notă de ceea ce e cauza. Prin identificarea lucrurile care declanseaza stresul, s-ar putea fi în măsură să le controleze mai usor [Sursa: DuPage Sănătate]. Ani de acum, s-ar putea uita chiar înapoi lucrurile pe care te-a prelucrat și râde cu privire la modul banal par.
Din păcate, probabil că nu va fi în măsură pentru a elimina complet stresul parinti din viata ta, asa ca este important să învețe modalități sănătoase de a face cu ea. Păstrați lectură pentru a afla cum puteți face față cu stresul de a fi un părinte, atunci când este pur și simplu inevitabilă.
Face față stresului Parenting
Când vine vorba de a face fata stresului de parinti, cel mai bun pariu este de a fi proactiv . Cu alte cuvinte, știi că vor fi momente când te stresat, astfel încât planul de urmat pentru ei. Dacă vă dați seama că un lucru în special va tine subliniind, să ia măsuri pentru a remedia problema. De exemplu, dacă vă păstrați uita despre întâlnirile sau evenimentele viitoare, începe menținerea unui sistem de calendar mai organizat și scris totul - nu contează cât de banal pare. Atunci vei putea să te uiți la calendarul dvs. în fiecare noapte și știu exact ce trebuie să se întâmple a doua zi.
Este, de asemenea, important să se ia ceva timp pentru tine. Face din el un punct pentru a lua cel puțin 15 de minute de timp singur in fiecare zi, și să încerce să facă cel puțin un lucru pentru tine în fiecare zi, de asemenea. S-ar putea simți egoistă la început, dar ar trebui să ajute pentru a echilibra o parte din stresul, și pe termen lung, care este în interesul copiilor dumneavoastră. Pe o notă similară, asigurați-vă că sunteți obtinerea suficient de somn. Structura ziua astfel încât să puteți ajunge la cu
