5 trucuri timp liber pentru Mom

Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), adulți ar trebui să urmărească un minim de 30 de minute de exercitii moderate pe zi, suficient pentru a rupe o sudoare, de cinci ori o săptămână. Nu este nevoie să facă totul dintr-o dată sau chiar se alăture o sală de gimnastică pentru a lovi acest obiectiv. Dacă utilizați un schimb 10 minute pentru a mers pe jos în jurul blocului de trei ori pe zi, cinci zile pe săptămână vei lovi că recomandarea 150 minute.

Și da, tunde gazonul timp de 10 minute contează!
# 2: Monotonie în Minivan

Nu ai de gând să stea în mașină în timp ce se deplasează de trafic într-un ritm de melc. În mod inevitabil, totuși, cu toții ne găsim mindlessly apăsând pe volan și întrebându-se ce cauzează acest blocaj. E monoton, sigur, dar dacă ascunde câteva lucruri în mașină pentru a planifica pentru momente ca acestea, timpul de morphs din plictisitor în momentul în care a fost eliberat.

Utilizați acest timp liber nou găsit pentru a prinde pe O carte sau practica vocabular audio cuvinte cu un CD limbă sau asculta un podcast recent descărcat. Sunt copiii tăi în mașină cu tine? Treci pe jocuri de cuvinte sau pentru a juca un alt favorit de familie, cum ar fi jocul de înmatriculare sau 20 de întrebări
# 1:.. Legumelor Out

Oprire

Orice ar fi că e următorul pe dvs. " , pentru a face " Lista poate aștepta. Având un pic de timp pentru a vă în timpul zilei este important pentru wellness emoțională. Vegetal afară și de a asculta muzica buna, unii oameni uita sau citit unele cuvinte de înțelepciune de la Oprah Winfrey

Furt de un pic de timp pentru a vă relaxa în fiecare zi vă va ajuta reîncărca mintea si corpul -. Cu cât mai puțin de 15 de minute de timp de răcire va scadea tensiunea arteriala, ritmul cardiac si consumul de oxigen. Uneori, face un pic mai mult " nimic " este cheia pentru echilibrul viață.

Page [1] [2]