Acele zile nu sunt plecat încă.
Corpul tău este încă morphing, cu excepția acum este adaptarea la somn minim. În scopul de a face somnul că aveți de înaltă calitate, să ia câteva măsuri de precauție. Au perne ample, și puneți-le la punctele de presiune (între picioare, în spatele gâtului și la mici din spate). Evitati alimentele condimentate, nicotina, alcool, cafeina si alte stimulente sau provocatoare indigestie lucrurile înainte de culcare. Dacă aveți de gând să sperăm pentru orice somn, la toate, s-ar putea asigura, de asemenea somnul este la fel de sunet ca se poate.
Daca bebelusul tau este hranit la san, doar vă poate furniza ceea ce vrea ea de la 4 AM Din fericire, o pompa de san poate face nopți alerga un pic mai ușor.
Tu și soțul tău ar trebui să ia transformă hrănirea copilului atunci când se trezește în mijlocul hrana au nevoie de noapte. Păstrați câteva pregătit sticle în frigider, și să învețe soțul tău cum să se asigure sticlele sunt la temperatura corectă de alimentare.
Atunci să ia următoarele 4 AM apel. El ar trebui să fie dispuși să, pentru că el te iubește și apreciază nevoia de odihnă. Lasă-l să dovedească devotamentul lui pentru copilul său prin preluarea câteva din acele vremuri de alimentare de noapte-bufnita.
Timpul petrecut cu soțul tău este la fel de important ca și că, odată cu noua plus față de familia ta. Daca nu sunt obtinerea de restul care aveți nevoie, soțul tău ar trebui să știe, și, probabil, el poate veni cu o soluție mai bună, care se potrivește nevoilor familiei tale.
Retrase din circuitul agricol un timp pentru a comunica cu privire la modul zilele au fost merge. Aflați dacă există modalități de voi doi pot îmbunătăți calitatea rutine celuilalt. Schimbul de sentimentele tale - în special cu privire la modificarile postpartum te confrunta cu - poate ridica o parte din greutate de la umeri. Întreaga structură familiala sa schimbat, și vin la termeni cu care vă pot ajuta să dormi mai ușor. 
[1] [2]