Pasul 2:. Adăugați cinci mai mult a doua zi. Marcați ca pe diagramă. Păstrați adăugând cinci până când puteți face 25 de sarituri cu usurinta
Pasul 3:. Acum, adăugați un al doilea exercițiu (cum ar fi atingeri tep) la rutina, începând cu cinci repetiții. Mark că exercită pe graficul de
Pasul 4:. Păstrați creșterea repetari și adăugarea exerciții. Înainte să-l cunosc, vei buff ca poate fi.
Ia copii de pompare de fier, fără a cumpăra echipamente de fitness scumpe. Citiți despre antrenament sticla de lapte de pe pagina următoare
Pentru mai multe idei cu privire la modul de a păstra copiii activi, a se vedea:.
Un antrenament sticla de lapte este o modalitate foarte bună de a obține copii de pompare de fier fără a cumpăra o mulțime de echipamente scumpe. ! Lapte această activitate pentru toate de fitness puteți
Ce aveți nevoie de:
sticle
Cum se joacă de lapte Bottle antrenament: Pasul 1: Umpleți două-un litru de lapte din plastic cu sticle de pietricele. De câte ori poți ridica aceste sticle de lapte, câte unul în fiecare mână, deasupra capului, înainte bratele obosesc
Pasul 2: Cum de multe ori poate atinge sticle împreună la spate? În fața dumneavoastră? De câte ori poți atinge degetele de la picioare cu sticle
Pasul 3:?. Incearca acest joc o dată pe săptămână și a vedea dacă a îmbunătăți numerele
Ajutați copiii să îmbunătățească flexibilitatea și crește gradul de conștientizare a corpului cu articulații întâmplă. Citiți despre această activitate de fitness ușor de pe pagina următoare
Pentru mai multe idei cu privire la modul de a păstra copiii activi, a se vedea:.
articulatiile se întâmplă este o activitate de fitness ușor care dezvolta flexibilitatea copil și promovează relaxarea. Invata pe copii pentru a sărbători curbe și bounces de organismele lor!
Fiecare comună în corpul dumneavoastră este un fel de mirare de inginerie, concepute pentru a face mișcare corpul in moduri uimitoare. Deci, de ce nu sărbătorim în fiecare cot
Cum se joacă întâmplă
