celule rosii din sange si in functie nervoase normale. Și prin contribuția la reducerea nivelul homocisteinei în sânge, acesta poate ajuta la prevenirea fracturilor osoase dementa si la persoanele cu osteoporoza. Aceste verde sunt, de asemenea surse bogate de fitochimicale, cum ar fi carotenoid numit luteina si acidul lipoic. Luteina se dovedește a fi un protector de vizibilitate - ajuta la prevenirea legate de varsta, degenerescenta maculara si cataracta. Acidul lipoic este un antioxidant și, de asemenea, ajută la regenerarea vitaminei C și vitamina E din organism. Din cauza rolul deosebit de acid lipoic joacă în producerea de energie, este investigat ca o posibilă reglementare de sange sugar.To beneficia de avantajele toate substantele nutritive din verde inchis, cu frunze, le includ adesea în contul dvs. 21/2 cesti de legume pe zi. Ei vor fi un avantaj pentru sănătatea ta în timp ce ajuta cu pierderea in greutate, deoarece acestea sunt atât de mici în Valorile calories.Nutritional pentru Collard Greens, CookedServing dimensiune: 1/2 ceașcă Calorii 25 Fat < 1 g Grăsime saturate 0 g Colesterol 0 mg Carbohidrati 5 g de proteine 2 g alimentare Fiber 3 g de sodiu 15 mg Vitamina A 7708 UI Vitamina C 17 mg de calciu 133 mg de potasiu 110 mg Carotenoidele 9271 microgramsWant mai multe informații despre collards? Încercați: collards Rețetă: pui în stil sudic și verde ușor de făcut
Nutriție:.. Aflați dacă varza se încadrează în planul de nutriționale
gradini de legume: Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an
Gradinarit:. Am răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina Site-ul.
Descoperirea cunoştinţelor
