© 2007 .A singur sparanghel suliță are mai puțin de patru calorii.
Sparanghelul poate fi aproape numit legume ideal. Este bogat in substante nutritive, foarte sarace in calorii si foarte bogate in aroma. Când fierte în mod corespunzător, fiecare suliță sparanghel își păstrează textura crocantă fragedă, ceea ce face satisfacatoare si a recipientelor - și, la mai puțin de patru calorii pe suliță, o alegere excelentă pentru cei vizionarea greutatea lor.
Sănătate Beneficii de AsparagusAsparagus este ideal pentru femeile tinere; este un câștigător atunci când vine vorba de acid folic - o vitamina care ajuta la prevenirea malformatii congenitale neural-tub. Doua antioxidanti majore - beta-caroten si vitamina C - sunt, de asemenea abundente în sparanghel. Prin neutralizarea particulelor dăunătoare în corpul nostru, cum ar fi smog și fumul de tigara, antioxidanți sunt concurenții majore în lupta impotriva bolilor de inima, cancer, si cataracta. Valorile nutritive ale proaspete si fierte Sparanghel Portie: 4 Spears Calorii 13 Fat 1 g Grăsime saturate 0 g Colesterol 0 g glucide 3 g de proteine 2 g alimentare Fiber 1 g de sodiu 8 mg Vitamina A 604 IU Vitamina C 5 mg acid folic 89 micrograme de potasiu 134 mg Carotenoizii 380 microgramsWant mai multe informații despre sparanghel? Încercați:
Rețete de legume: Cauta retete delicioase care prezintă sparanghel
Nutrition:. Aflați cum sparanghel se potriveste cu planurile tale de nutriție generale gradini de legume
:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an
la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina Site-ul Sănătate Beneficii de Asparagus
