Doriți mai multe informații despre cartofi dulci? Încercați:
Sănătate Beneficii de dulce. Cartofi
În unele case din Statele Unite, cartofii dulci sunt servite numai la Ziua Recunostintei, chiar dacă sunt disponibile pe tot parcursul anului. Pacat. Cartofii dulci sunt unul dintre eroii necunoscut de o dieta echilibrata. Pentru un număr rezonabil de calorii, veți obține o sarcină de substante nutritive. Cartofi dulci contin carotenoide care par pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange si reduce rezistenta la insulina, ceea ce face celulele mai sensibile la insulina. Acest lucru poate ajuta în cele din urmă cu metabolismul.
Cartofii dulci sunt ambalate cu beta-caroten
. Sănătate BenefitsThis legume amidon trebuie vrac pentru a menține burtă dvs. complet ore. Cu toate acestea, profilul său nutrițional face calorii merită, mai ales că acestea sunt fără grăsimi. Fibre sa singur este suficient pentru a face o cartofi dulci în valoare de mananca.
Dacă au avut loc un concurs beta-caroten, cartofi dulci ar lega morcovi pentru primul loc. Care le pot face de top-notch pentru combaterea bolilor cronice, cum ar fi cancerul si bolile de inima, precum si a bolilor legate de inflamația, cum ar fi astmul si artrita reumatoida. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogate in potasiu si vitamina C; un cartof mic oferă aproape jumătate din doza zilnică
Valorile nutritive pentru dulce PotatoServing Dimensiune:. 1 cartof (3 oz), coapte
Calorii
90
Fat
0 g
Fat saturate
0 g
Colesterol
0 mg
carbohidrati
21 g
de proteine
2 g
dietetice Fiber
3 g
de sodiu
36 mg
Vitamina A
19218 UI
acid folic
6 micrograme
pantotenic Acid
1 mg
Vitamina B6
< 1 mg
Vitamina C
20 mg
Vitamina E
1 mg
de cal
