California Black

e proteine, dar au, de asemenea, bonus de boli prevenire calitățile fibre solubile lui. Fibra solubilă în fasole se dizolvă în apă, capcane acizi biliari în goo sa cleios. Acest lucru reduce nivelurile sanguine de daunatoare LDL colesterolului, mai ales daca nivelul de colesterol LDL au fost ridicate pentru a începe cu, fără a compromite nivelul de protecție HDL colesterol.

Deoarece fasole sunt nominalizat pentru fibre solubile lor, este posibil să nu își dau seama oferă, de asemenea fibre insolubile substanțiale, care ajută la combaterea constipatiei, cancerului de colon, precum și alte condiții care afectează tractul digestiv.

Cum? Fibre insolubile absoarbe apa, care se umflă de mărimea scaun, pune presiune pe intestine, și se mișcă de-a lungul totul mai repede. Pentru a ajuta la combaterea problemei de gaz - cauzată de glucide nedigerabile - să corpul tau sa se obisnuiasca pentru a manca fasole. Începe încet, mananca doar cantități mici la început, și să încerce să le mănânce, atunci când știți că veți fi activ după aceea; ajută rupe gazului.

California mazăre-ochi negru conțin mai multe tipuri de fitochimicale. Ele sunt bogate in lignani, care pot juca un rol important in prevenirea osteoporozei, bolilor de inima, si anumite tipuri de cancer. Flavonoidele din fasole poate ajuta la reducerea bolilor de inima si riscul de cancer. Fitosteroli, de asemenea, în legume, ajuta la reducerea nivelului colesterolului din sânge.

Peas cu ochi furniza un număr de elemente nutritive, sunt o sursa bogata de fibre si poate fi folosit într-o serie de rețete. Pentru vegetarieni, astfel fasole poate oferi o sursă necesară de fier. Nu contează cât de în care alegeți să le pregătească, mazăre negru-ochi poate fi un supliment minunat pentru planul de alimentație sănătoasă.
? Încercați:

Rețete de legume:. Ghiduri rapide pentru mese delicioase folosind mazăre și alte legume

Nutriție: Aflați dacă mănâncă mazăre negru-ochi se potrivește cu obiectivele dvs. de nutriție generale
<. li> gradini de legume: Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an

Gradinarit:. Am răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina Site-ul

Această informație este doar pentru. scop informativ. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratam

Page [1] [2] [3] [4] [5]