Căutați articol Cum de a crea o cameră de meditație Cum de a crea o meditație cameră
În societatea noastră occidentală din ce în ce ocupat, mai multe dintre noi sunt de cotitură la vârsta practica de Est în vârstă de de meditație. Stresul redusă și a crescut accentul că meditația ne dă în cele din urmă oferă până o listă lungă de beneficii fizice si emotionale. Și asta e exact ceea ce veți obține de a avea o sala dedicata meditație
O cameră de meditație ar trebui să reflecte destul de mult starea de spirit în timp ce meditezi -. Clară și ordonată. Această cameră este menit să fie un spațiu sacru pentru tine si tăcere toate că palavrageala interior pe care le batausi pe tot parcursul zilei la sol. Ar trebui să fie un spațiu care te face să vrei să se refugieze în zidurile sale, mai degrabă decât să te subliniat că trebuie să-l curețe înainte de a putea folosi de fapt. Cele mai multe dintre noi va folosi, probabil, o cameră în interiorul casele noastre, dar dacă aveți un loc în afara pentru camera dvs. meditație, chiar mai bine
Lansarea video Momversations:. Stresul Fiind o mama de lucru Meditație cameră de proiectare Idei
O cameră de meditație are un cuplu de domenii specifice care trebuie abordate atunci când se planifică. Cum și în cazul în care veți medita este un factor cheie. Ai prefera să stea într-un scaun sau pe o pernă pe podea? Sau poate îngenunchea, în funcție de locul în care vă aflați în practica. Oricare ar fi preferința dvs., trebuie să vă asigurați că aveți o zonă confortabilă de a face acest lucru în.
Daca iti petreci cel mai mult timp pe podea, asigurați-vă că aveți o mulțime de perne confortabile sau o saltea care poate suporta poziția dumneavoastră. Dacă stai sau îngenunchea, asigurați-vă că aveți dreptul de banca sau scaun pentru a utiliza.
Un alt domeniu comun într-o cameră de meditație este un tabel de rugăciune. Acest lucru este în cazul în care vă plasați altarul Tău, care este format din toate elementele care vă ajută să păstrați concentrat în timp ce medita. Ar putea fi fotografiile de zeități sau guru, sau poate doar un grup de lumânări. Acest tabel oferă un punct focal pentru a ajuta la mentinerea vă centrat astfel încât să puteți rămâne pe drumul cel bun. Dacă utilizați muzica, poate doriți să instituie un sistem de boxe, astfel încât muzica pare să te inconjoara. Sau, puteți întotdeauna doar aduce CD player-ul.
Decorar
[1] 