8 Yoga Mută ​​Thatll ajute sa fii calm și colectate pe Holidays

, în cazul în care expirația este mai mare decât inspirația incetineste automat sistemul nervos. Așa cum te plimbi, dacă ai pierdut mindfulness dvs. reveni pur și simplu la respirația și începe de unde ați rămas. 7. Corpse Pose - Savasana Corpse pune se face de obicei la sfârșitul practica si simbolizeaza moartea practica. Dar se poate face în orice moment. Pur și simplu se află pe spate care permite picioarele să cadă. Adu omoplați împreună ușor în partea din spate a corpului. Așezați mâinile lângă corp și închideți ochii. De ce functioneaza: Corpse pune servește la masă organism, deoarece atunci când organismul nu este întemeiată că, atunci când este cel mai stresat. De exemplu, dacă sunteți în mișcare viteză maximă și rulați toată ziua supărat sau stresat, la sfârșitul zilei vei manca prea mult probabil voi sau bea prea mult într-un efort de a vă aduce înapoi în jos la pământ, dar Dacă stați la pământ toată ziua într-o stare constantă de liniste, nu aveți nevoie pentru a ajunge la pentru detensionare pentru că ești deja acolo. 8. Shoulderstand - Salamba Sarvangasana Lay pe spate. Așezați picioarele pe partea de sus a capului. Aduceți mâinile la șolduri și pentru a muta în shoulderstand. De ce functioneaza: ipostaze inversată, ca shoulderstand, refresh sistemele glandular ținându-vă rațională și evitarea oricăror modificări ale dispoziției. Shoulderstand de asemenea, servește pentru a seda sistemul nervos.

Page [1] [2] [3]