4:. Noțiuni de bază mai bune
Împreună cu tonice pentru îmbunătățirea imunității , practicanții de asemenea, se amestecă sau să dea preparate din plante medicinale drepte pentru a reduce simptomele de boală sau de boală. Cele mai multe recomandări pentru ameliorarea simptomelor, de asemenea, veni cu modificarile stilului de viata sau activitate, de asemenea. Exercitarea, luând pauze să respire și în afară, obtinerea expunerea la soare, si o dieta sanatoasa sau boli specifice toate lucrează împreună pentru a ajuta întreaga persoană simt mai bine si nu doar pentru a trata simptomele.
Uneori alimente crezut să agraveze simptomele sunt eliminate din dieta si minerale poate fi mărită. Metale Chiar, cum ar fi fierul și aur se crede ca au proprietati de vindecare și de a păstra viruși și boli la bay înainte de a avea o sansa de a produce simptome de sanatate.
Yoga este o completare la această componentă de Ayurveda, deoarece realizează atât de multe dintre părțile mentale, fizice și spirituale ale stare de bine sau mai bine. Chiar și fără încorporarea de Est său istoric, aspectele religioase, yoga este benefica pentru respiratie, stretching și îmbunătățirea circulației
3:. Reducerea stresului
Există legături între sănătate precară fizică și un nivel ridicat de stres, și texte ayurvedice dovedit merge înapoi mii de ani recunoscute cum impozitare griji poate fi pe corp și spirit. Tratamente pentru reducerea sau eliminarea stresului includ tonice și activitățile menționate pentru bunăstarea fizică, ci o subliniere pentru echilibrarea starea de spirit si activitatea mentala poate include tot mai adânc în ton cu cele spirituale și basculare baremele înapoi din lumea materială. Chiar și Biblia vorbește despre " fiind sufocat de preocupările acestei lumi, " și medicina ayurvedică a detinut mult timp aceeași credință. Vă faceți griji și stres poate lua literalmente viața din oameni și să ne conducă departe de o viață mai echilibrată și centrat în spiritual și non-fizice.
respirație pentru respirație dragul este o modalitate de a opri zgomotul și re- centru mintea și corpul, și luând pauze pentru a opri gândesc prea mult - ceea ce este mai greu decât pare, cele mai multe dintre noi știu - sunt de fapt medicamentul atunci când este utilizat în armonie cu alte practici ayurvedice. O modalitate de a începe este de a evita sau reduce timpul în situații cunoscute pentru a declanșa propri
