2:. Mananca banane
Du-te maimuță și apuca câteva banane. Em felie "de pe cereale, să facă o periuță, sau pur și simplu coaja și să le mănânce simplu. Bananele contin cantitati mari de potasiu, care ajuta la eliminarea retenției de lichide. Nu este un fan banana? Îndopa jos un pumn de stafide în loc
3:. Utilizarea Ice pachete
Când glezne umfla, aplicarea unei pungi cu gheata poate ajuta să le aducă înapoi la dimensiunea normală. Plasați cuburi de gheata intr-o punga de plastic cu un sigiliu fermoar, înfășurați un prosop în jurul lumina sac, și se aplică pentru cinci până la zece minute. Un sac de legume congelate, de asemenea, funcționează bine. Vara, dip picioarele (-glezne) într-o baie de apă cu gheață. Oamenii care au diabet sau circulatie proasta la picioarele lor ar trebui să săriți pe baia de gheață, cu toate acestea, cu excepția cazului în regia să-l folosească cu medicul lor
4:. Consuma diuretice naturale
un diuretic natural, varza poate fi adăugat la salate sau sandwich-uri. Bucurați-vă de o parte de salată de varză pentru masa de prânz.
Un alt diuretic natural este suc de afine. Bea-l direct din sticla
5:. Mananca iaurt
Prea multe trateaza bogate va provoca stomacuri la umfla. Dacă ați overindulged și se simt efectele, trata stomacul la o ceasca de iaurt simplu, scăzut de grăsimi, care contine culturi active,. Activ Ajutorul culturilor în digestie și de a crește bacteriile bune din intestin.
Când vă simțiți îmbibat cu apă, pileală un pahar de H2O ar putea fi ultimul lucru pe mintea ta. Dar poate fi cel mai bun lucru pentru tine. Apă bufeuri de sistemul de mai bine decât orice altceva și pot reduce balonarea premenstruala. Bea 8 la 10 pahare pe zi; mai mult, atunci când exercită. (Notă: Acest sfat este doar pentru PMS balonare Dacă retenție de apă este cauzată de nicio altă afecțiune, asigurați-vă că pentru a cere medicul dumneavoastră înainte de apă potabilă plus - aceasta nu poate fi bun pentru tine..)
Când te simți ca un balon, încercați să crească aportul de vitamine A și C, ambele din care ajuta la diminuarea fragilitatea capilarelor si scaderea retentiei de apa. Site-ul
