Rutinele de yoga constau din ipostaze și exerciții de respirație și poate dura de la 20 la 60 de minute. Femeile gravide nu ar trebui să efectueze orice ipostaze care sunt obositoare sau să solicite situate pe abdomen. În funcție de stadiul sarcinii, ar trebui să fie, de asemenea, evitate anumite alte ipostaze. Un instructor de yoga calificat poate concepe o personalizat program.Herbal Medicina pentru disconfort Sarcina
Plante medicinale pot fi utilizate pentru a calma tractul digestiv, induce relaxare, acționează ca un astringent, și să încurajeze urinare, printre alte acțiuni. Radacina de ghimbir este una dintre plante prescrise mai frecvent în caz de boală dimineata. Un studiu clinic a raportat că ghimbir eliminat toate cazurile de greață și vărsături de 75 la suta din femeile gravide testate. Uscate, ghimbir pudră este disponibil sub formă de capsule, sau ghimbir proaspat pot fi adăugate în produsele alimentare sau făcut într-un ceai. Herbalists recomanda ca femeile insarcinate nu iau mai mult de un gram de ghimbir uscat sau echivalent pe zi, dar cel mai bine este să discutați cu un medic pentru a determina ce sumă este sigur pentru tine.
musetel, balsam de lamaie, menta, și frunze de zmeura, de asemenea, eficiente în tratarea boală dimineata. Alte plante utile pentru disconfort sarcinii includ: Site-ul
Alte Sarcina Disconfort terapii
