Poate yoga clar până acnee?
Pentru mulți, yoga aduce în minte pantaloni elastice purtate de oameni elastice, dar această practică veche este mult mai mult decât atât . Practicanții de yoga poftă de mâncare, contorsiona și întinde corpul lor în ipostaze numite asane în timp ce utilizați modele respirație concentrat pentru a realiza o stare de efort, de control, meditație și unitate între minte și corp.
Yoga are beneficii fizice pentru practicieni dincolo crescut rezistenta si flexibilitate, cu toate acestea. Cercetările au arătat că yoga este mai bine pentru tratarea dureri de spate mai mici decât alte forme de exercitare. Și, deși cele mai multe forme de yoga nu pune corpul intr-o stare de aerobic, de vârstă mijlocie oameni - predispuse la insinuează crestere in greutate cu varste cuprinse intre 45 si 55 între - care practica regulat yoga rămâne instalator și tuns decat cei care don ' T [Sursa: Fred Hutchinson Cancer Research Center].
Asta nu e chiar de numărare beneficiile psihologice. Yoga ajută trimite insomniaci să viseze teren, dă de relief care sufera de migrene și stimulează producția de creierul a neurotransmitatorilor responsabili pentru sentimentele de fericire. Acesta sustine, de asemenea, nivelul de energie și reduce sentimentele de anxietate [sursa: Smith]. Studiile clinice au demonstrat că practicanții de yoga sunt mai excitabile, mai puțin agresiv, și mai stabil emotional decat persoanele care nu practică yoga [sursa: Schell]. Yoga - care subliniază mindfulness prin respirație controlată și mișcare - produce, de asemenea o stare meditativă, care stimuleaza sistemul imunitar prin creșterea producției de anticorpi [sursa: WebMD]
Ce e mai mult, aceste beneficii par a fi realizabil, dacă sunteți. esti practicarea hatha-yoga impact redus (un termen generic pentru diferite tipuri de exerciții de yoga) sau intens yoga Bikram, o formă practicată într-o cameră preîncălzit la cel puțin 105 de grade Fahrenheit cu umiditate de 40 la sută.
Deci asta ne aduce la o nouă întrebare: Nu beneficiile generoase de yoga se extind la acnee? Deși multe beneficii pretinse (și adesea-dovedite) de yoga au fost puse la încercare de către cercetători, efectul său asupra acneei nu a primit mult în modul de control științific.
entuziaști Yoga pentru cea mai mare parte don Nu ezitati sa-l nu pretinde, de fapt, îmbunătăți aspectul pielii si ajuta la prevenirea sau diminuarea acnee. Cu toate ace
[1] 