Are exercitarea afectează varice?
Dacă ați găsit vreodată, răsucite, vene marite albastre pe picioare sau gleznelor, atunci stii ce e place să trăiască cu varice. Comună, dar relativ inofensiv condiția este cauzată când valvele care țin în mod normal de sange care curge de la picioare de inima ta începe să slăbească și scurgeri. Se crede a fi ereditare, dar se întâmplă cel mai adesea la persoanele care sunt supraponderali, gravidă, sau care stau sau de a sta în continuare pentru perioade lungi de timp - toate aceste situatii provoca creșterea presiunii asupra venelor în picioare. Noțiuni de bază exercitii fizice regulate este una dintre metodele recomandate pentru prevenirea varice, dar nu-l face nici o diferență - bune sau rele - odată ce ele au deja
Răspunsul depinde de tipul de exercitii ești? fac, din moment ce diferite exerciții afecta varice în moduri diferite. Nu toate exercitiu este bun - trebuie să fie atenți să nu extenua atunci când aveți varice, deoarece activitati fizice intense poate pune prea mult tulpina pe picioare. De exemplu, exerciții de mare impact cum ar fi alergatul nu sunt de obicei recomandate, deoarece acestea pot agrava umflarea venelor.
Dar o serie de alte exerciții vă va permite să păstrați-vă în formă și pot ajuta cu circulatia sangelui. Exercitii moderate, low-sau non-impact poate fi eficientă atât ca un factor de descurajare și un tratament. Exercitii simple, cum ar fi plimbări zilnice și îndoind gleznelor și mușchi de vițel pot ajuta la ameliorarea simptomelor și poate păstra venele varicoase de la inrautateste [sursa: WebMD]. Mai simplu spus, ține picioarele și picioarele în mișcare ori de câte ori poți.
Chiar în timp ce ședinței în jos, încordează mușchii gambei și rotiți gleznelor pentru a mentine fluxul de sange. Aceste exerciții ușoare de lucru deoarece acestea sporesc circulația sângelui la nivelul picioarelor și menține presiunea de construirea. Veți dori, de asemenea, pentru a evita trecerea picioarele pentru perioade lungi de timp - asigurați-vă că pentru a schimba picioarele în timp ce se ridică pentru a întinde fiecare 30 de minute atunci când se poate [sursa: Clinica Mayo]
timp ce își exercită câștigat. Nu elimina varice, poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele de disconfort. Exercitarea în mod regulat va păstra venele și picioarele puternice, care este o măsură preventivă, precum și un tratament. Regula principală de d
[1] 