Antioxidantii nu poate ajuta numai pentru a preveni radicalilor liberi de la deteriorarea celulelor -. unele studii recente găsi ele pot ajuta, de asemenea, daune care a fost deja făcut inversa. Retinolul, o forma de vitamina A, arata promit in stimularea celulelor care genereaza colagen. Și membranele celulare noastre absorbi vitamina E, care pot deteriora nu numai repararea dar a preveni deteriorarea viitoare de la care apar
Am menționat ca antioxidantii de stingere a ridurilor se gasesc in fructe si legume colorate întunecat--. Să aflăm despre alte alimente care lupta impotriva ridurilor, viitoare
4:. Lupta Ridurile cu grăsime (și alte alimente)
Există câteva moduri în care puteți schimba dieta ta de a oferi organismului un impuls anti-imbatranire cu alimentele ce mananci in fiecare zi.
În primul rând, să ne uităm la grăsimi. Adăugând alimente care sunt pline de bun-pentru-tine grăsimi și uleiuri alimentare pot ajuta la reducerea aspectului liniilor fine si a ridurilor, precum și îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung a pielii. Acizii grasi Omega-3 sunt deosebit de bun la plumping și înăsprirea pielii, deoarece acestea hranesc celulele pielii. Pește gras cum ar fi somonul, tonul, heringul și sardinele sunt surse bune de omega-3, cum sunt migdale, nuci, seminte de in si seminte de floarea soarelui (și uleiuri).
Tuna, somon, nuci și legume sunt, de asemenea, toate surse bune de minerale două urme importante de reducere a ridurilor: seleniu și cupru. Seleniul este un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea deteriorării celulelor prin neutralizarea radicalilor liberi, și-l poate ajuta, de asemenea restabilirea elasticitatii pielii. Cuprul joacă un rol important în modul în care organismul se bazeaza pielii două proteine ale țesutului cutanat, elastina și colagenul. Soia pe bază de poate ajuta, de asemenea construirea de colagen. Indiferent dacă sunt sau nu de alimente din soia sunt benefice impotriva ridurilor este încă în dezbatere, dar soia contin compusi de plante numite izoflavone, dintre care unele au proprietăți antioxidante
3:. Tratamente topice
Aplicarea over-the-counter de actualitate tratamente anti-imbatranire poate fi o modalitate buna de a înfoia piele, dar e ingredientele pe bază de substanțe nutritive, mai deg
