Sfaturi rapide: de zi cu zi de îngrijire a pielii
Cand vine vorba de o piele sanatoasa, nu există singur lucru care le puteți face pentru a înfrumuseța cel mai mare organ al corpului. Mai degrabă, dermatologi recomanda o combinatie de lucruri - și cele mai multe dintre ele nu pot fi cumpărate de la ghișeu de frumusețe. Deci, pentru a da pielii tale TLC are nevoie, urmați aceste sfaturi adevărat încercat și-:
Cultiva obiceiuri sanatoase. Un somn bun (face că mai multe nopti de somn bun) poate face o lume de diferență în aspectul pielii dumneavoastră. Somnul este atunci când pielea se relaxeaza si intinereste. Exercițiu, de asemenea, este un obicei care imbunatateste sanatatea pielii. Ea face acest lucru prin spălare din pori, contribuția la eliminarea toxinelor, stimulând producția de colagen și trimiterea nivelurile crescute de oxigen și substanțe nutritive prin vasele de sange.
Quit obiceiuri proaste. Nu toate obiceiurile sunt utile pentru pielea. Indiscrețiile care afecteaza cultura modernă sunt de asemenea cunoscute de a impozita mai mare organ ta. Deci, dacă vice este fumatul, consumul de cofeina, consumul de alcool sau de stres necontrolat, te a nu face pielea - mai ales ca pe fata ta - orice favoruri. Fumatul incetineste fluxul de sange la nivelul pielii. (Ganditi-va ca având efectul opus de exercitare, reduce, mai degrabă decât creșterea, fluxul de oxigen si substante nutritive.) Consumul cofeina, in timp ce nu la fel de devastatoare pentru procesul de imbatranire a pielii, deshidrateaza pielea. Alcoolul are, de asemenea, un efect de uscare - și poate afecta vasele de sânge sub piele, creând pete inestetice roșii. În cele din urmă, slaba gestionare stresului pune pielea sub presiune nejustificată, ceea ce face mai subțire și creșterea sansele de inflamatie si eruptii.
Uita-te la ceea ce ai lua. Acum știți că ingerarea cofeina si alcool este rau pentru pielea ta, dar poate alte alimente răni tenului tau? Ei bine, ar trebui să fie nici o surpriza pentru tine ca o dieta sanatoasa este o cheie importanta. Luați în considerare încorporează mai multe alimente bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Biotina, vitamina A, vitamina C si vitamina E sunt deosebit de bune pentru piele. Pentru a consuma mai multe dintre aceste ajutoare, crește aportul de fructe și legume. Nu uita proteine slabe, legume si grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline. Când vine vorba de băuturi, cea mai
[1] 