Dacă sunteți încercarea de a pierde greutate sau să mănânce sănătos, nu uitați să păstrați grasimi bune in dieta ta. Pielea necesita acizi grasi esentiali pentru a mentine hidratarea, si corpul nu le poate produce pe cont propriu. Grasimi sanatoase, cum ar fi acizii grasi omega-3 - gasite in nuci, soia și pește gras cum ar fi somon - ajuta la prevenirea ridurilor, inflamarea, uscarea pielii si acnee. Uleiul de masline, un discontinue de diete mediteraneene, conține acid oleic, care este gandit pentru a hidrata pielea, protejează împotriva cancerului de piele și de a crește absorbția de omega-3 si alte elemente nutritive [sursa: Lung]. Alte surse de acid oleic sunt avocado si nuci, cum ar fi migdale și Macadamia [sursa: Calborn].
În ultimii ani, o serie de studii au sugerat ca produsele lactate, în special lapte, poate provoca cosuri si puncte negre, albe în oamenii predispuse la acnee. Cercetatorii au teoretizat ca hormonii apar în mod natural în lapte a stimula producerea de sebum si celulele pielii-infundarea porilor [sursa: Bowers]. Unii experți au criticat studii leagă acnee la lactate, menționând că subiecte de cercetare a trebuit să auto-raport eruptii lor [Sursa: Pappas]. Totuși, dacă lupta cu acnee hormonale, care tinde să apară pe bărbie sau de-a lungul linia maxilarului, s-ar putea lua în considerare tăierea lactate ca un experiment.
Articole pe aceeași temă Site-ul
Surse Site-ul
