Ghid de a fi 21 de săptămâni Pregnant

dacă nu, găsim un alt mod de a viziona un video naștere. Orice alt prieten sau o rudă care neexperimentat plănuiește să fie cu tine în sala de nașteri ar trebui să se alăture în, de asemenea. Pentru a-l puneți blând, e într-adevăr ochi-de deschidere pentru a vedea o naștere de la început până la sfârșit. Sincer, ar putea face antrenori de naștere potențiali un pic amețit, dacă acestea nu au participat la o naștere înainte, dar este un mod uimitor de a începe obtinerea pregătit mental. Și-l va duce cu siguranta la multe conversații interesante. După reținerea de șoc și inițial dispare, excitare va rămâne, și tu și partenerul tău poate începe într-adevăr să se pregătească pentru ziua cea mare.

Ce altceva ar trebui să vă fie de gândire despre această săptămână? Afla pe pagina următoare.
Unele lucruri să ia în considerare

Consumul de pește este foarte mare pentru corpul tau in timpul sarcinii, dar s-ar putea fi îngrijorat de ceea ce pește puteți mânca în condiții de siguranță. Mercur este principalul motiv de îngrijorare cu privire la consumul de pește de către femeile gravide, asa ca pește-spadă, Lufar, bas dungi și ton roșu sunt pe lista nu-go. De asemenea, trebuie să orienteze clar de pește din lacurile mari din Statele Unite, deoarece pești de apă dulce pot conține niveluri ridicate de poluare. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă nu ar trebui să mănânce un anumit tip de pește sau fructe de mare, dar acești pești sunt în general în condiții de siguranță (și amintiți-vă, sălbatic este mai bună decât ferma ridicat): Site-ul

unic

cambulă

eglefin

Pacific negru

cod

Site-ul de somon

Este de asemenea important de a continua sa ma uit la dvs. aportul de fier. Fierul este o parte esențială a producției hemoglobinei în copilul, și-l ajută la prevenirea nastere prematura si greutatea mica la nastere. Aportul zilnic recomandat în timpul sarcinii este de 27 la 30 de miligrame, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să se înece în jos o farfurie cu varf de ficat și spanac în fiecare zi (deși, dacă vă puteți bucura de ficat și spanac, prin toate mijloacele să păstreze manca-l). Exista o multime de alte alimente care sunt bogate in fier, inclusiv: Site-ul

carne rosie slaba

porc

fasole uscata

fructe uscate

germeni de grâu

fulgi de ovăz Site-ul

Dacă sunteți preocupat de nivelurile de fier din dieta ta, adresați-vă medicului dumnea

Page [1] [2] [3] [4]